芒果，为著名热带水果之一，芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。
文章插图
芒果，为著名热带水果之一，芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。芒果中还含有一种叫做芒果甙的物质，它有着明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老，激发肌肤细胞活力，有助于保充皮肤胶原蛋白，延缓皱纹出现；而且芒果中含有比较丰富的维生素C和维生素E，抗氧性强，清洁血管能力强，可防止色素沉淀。芒果富含维生素B6，它对神经系统和大脑的正常运作十分重要。芒果还含有谷氨酰胺，有助于提高人的专注度，并改善记忆。
文章插图
这样吃最健康
文章插图
这样吃最健康芒果奶昔，这些奶昔中加入了鲜果，富含有维生素C等物质，能够使细胞黑色素沉着减少，减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。食用含有维生素C的食物还能提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风等。(图片来源于网络)

• 维生素b12|糖尿病人该补充什么维生素
• 维生素e|多吃这6种食物，让你会越来越“年轻”，指的是哪6种呢
• 维生素e|红枣和它一起煮，每天来一碗，白发变黑发，皱纹也消失不见了
• 服用|坚持每天吃一片“维生素E”，究竟对身体有什么好处？一文讲清
• 维生素e|天然防栓补肾药！这个小零食，身怀八大养生功效，你吃对了吗？
• 维生素b6|吃红薯有讲究
• 维生素c|过年水果选哪些？这个清单，最值得买
• 维生素e|人到中年，适合吃的食物，排毒养颜，调理肠胃，预防妇科疾病
• 维生素e|动脉硬化到来时，多吃这4种食物，或能恢复血管弹性，不妨试试
• 野菜|农村一种野菜像“莲花座”，农民称它植物维生素，在城市广受追捧