均衡饮食。饮食结构不均衡易导致营养不良，如维生素B1缺乏可能引发脚气病、维生素C缺乏可能引起坏血症。战友们就餐时应均衡饮食，不要以个人好恶选择食物品种，可以参考《中国居民膳食指南（2016）》的建议进行饮食搭配。此外，官兵进行大强度训练时，能量消耗较大，可在原饮食基础上酌情调整，如适量增加优质蛋白质和碳水化合物的摄入。如果已经出现营养不良的情况，可遵医嘱服用营养液、蛋白粉、维生素、膳食纤维等，以补充人体所需的营养成分。（■万 军 李婷婷）
来源：解放军报
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