男性朋友|男性早晨起床后，多按摩这3处，或能起到保健的效果，不妨试试地坛医院|北京|确诊|病例|行程

众所周知，随着年龄的不断增长，人体各器官的机能也会慢慢衰退，尤其是男性朋友，需要面临工作和生活社会上的多重压力，如果没有做好保养的措施，进入中年阶段，身体上便会出现各种不舒服的感觉，由此影响到正常的工作或生活。
正是如此，建议男性早晨起床后多按摩以下三个部位，便能起到保健的效果。

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1、脚心
中医认为，人的脚底有非常多的穴位，也可以说是五脏六腑的反射区，如果经常对脚底进行按摩的话，能够拥有多个好处，例如缓解失眠，改善便秘腹泻问题，以及补脑益肾和活血通络。
因此早起之后，男性朋友需要对脚底进行按摩，方法也非常简单，首先用右手握住右脚的前背部，接下来用左手的手指沿着脚心揉搓100次，一直到脚心有发热的感觉为止，然后再换另一侧。

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2、面部
日常生活中有部分人哪怕睡了一晚上，早晨仍旧有精神不佳的表现，其实不妨用手心搓一搓脸部，便能起到加速血液循环的作用，由此不仅能够缓解眼睛的疲劳感，同时还能让人感觉神清气爽。
除此之外，早晨起床以后坚持搓脸，还能够舒展表情肌，提高免疫系统，预防感冒。
不过搓脸时一定要注意力度，尤其是干性皮肤的人切勿用太大的力气，否则很容易伤害角质层，给皮肤带来损伤。正常情况下，一秒钟搓一次，一直到面部有发热的感觉为止。

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3、腰部
肾脏在腰部两侧，肾脏的好坏关系到男性的生理能力，正是如此，希望男性早晨起床之后经常对腰部按摩；
尤其是腰眼的位置位于第三腰椎间突出出的部位，平日里多按揉此穴位便能够使得气血更为通畅，同时疏通带脉，强壮腰肌，达到固精益肾和延年益寿的效果。
具体的方法是先将两手对搓发热，然后放置在腰眼处，用力的向下揉，每次大概做100下，每天早晨起床后进行一次。除此之外，还可以将双手呈现出握拳状，放在腰部旋转按摩，每次坚持5分钟左右的时间。

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其实，除了以上三个部位需要多按摩之外，男性平日里还要多按摩这两个部位。
1、小腹部
时常按摩一下小腹，既能够保证血液循环的进行，同时还可以促进肠胃蠕动，进而达到促销化的好处。
所以希望男性早上起床后躺在床上，用单手按压在小腹部位，慢慢的揉搓，直至有温热的感觉。

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2、大腿根
早晨睡醒之后将两只手放置在大腿根部，用手掌从上往下轻柔的按摩50次，对于提高性欲增强性能力有一定的辅助作用。
总而言之，随着年龄的增长积极的做好保健的措施至关重要，特别是男性朋友平日里比较要强，哪怕有了不舒服的症状，也只是强忍着，由此容易引发更严重的问题。
因此，男性平日里应该坚持多对上文中提到的几个穴位按摩，这样便能使身体变得越来越健康。
【 男性朋友|男性早晨起床后，多按摩这3处，或能起到保健的效果，不妨试试】