红薯加上它，小肚子不鼓了，失眠好了，淡化皱纹，女性不妨试一试红薯块根具有活性成分，有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥、美容等功效，有“长寿食品”美誉。还含有独特的生物类黄酮成分，能促使排便通畅，可有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生；能提高消化器官的功能，滋补肝肾，也可以有效治疗肝炎和黄疸。
文章插图
小米中含有丰富的营养成分，如优质蛋白，碳水化合物，胡萝卜素，维生素，无机盐，淀粉和铁元素等。其中小米含有的维生素包括维生素A，维生素C，维生素D，维生素B12等，吃小米有助于人体促进消化，补充精力，还能补血润肤。
文章插图
健康搭配：红薯可补脾益胃，生津止渴，通利大便，益气生津，润肺滑肠，小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。小米具有滋阴养血的功效，小米红薯粥是非常养人的粥品。常吃小肚子不鼓了，失眠好了，淡化皱纹，女性不妨试一试。
文章插图
你爱吃红薯小米粥吗？ （图片来源于网络）

• 薯类|土豆、红薯、山药的淀粉含量高，升血糖还是降血糖糖友能常吃吗
• 维生素b6|吃红薯有讲究
• 红薯|这4种食物被称为“抗癌蔬菜”，建议大家多吃，还能保护心脑血管
• 宿便|最通便不是红薯，原来是它，一蒸一晒，常吃排宿便，身体更轻松
• 抗癌|红薯真能“抗癌”吗？医生：它有5大“养生功效”，不吃可惜了
• 红薯|对眼睛最好的“食物”，不是猪肝，而是以下三物，为了健康请了解
• 营养物质|煮小米粥时加入“2物”，睡眠好了，三高悄悄降，身体也越来越好
• 消化吸收|小米和此物一起煮，每天一碗，调理肠胃，温暖手脚，气色更红润
• 维生素c|多吃“养生第一叶”，它是“天然护眼仪”，助消化防衰老，别错过
• 五花肉|它是藏在身边的“养胃高手”，比小米粥更美味！胃不好的赶紧试试