维生素b6|冬天常吃红薯的人，身体不会差，但红薯的2大禁忌，你需要了解西红柿|营养物质|红薯

冬天常吃红薯的人，身体不会差，但红薯的2大禁忌，你需要了解因为含有丰富的营养物质，所以其中的钾以及叶酸还有维生素，锌以及维生素b6，具有很好的预防心血管疾病的作用。钾元素有利于保持细胞液体和电解质的平衡，从而可以维持血压的平衡。高血压患者平时在日常生活中可以多吃红薯，但是也要注意千万不能够吃多了。红薯里面所含有的维生素，c以及胡萝卜素有着非常好的抗脂质氧化以及预防动脉粥样硬化的作用。
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红薯还含有丰富的胡萝卜和类似雌激素的物质，维生素C，经常吃红薯能够保护视力，预防近视眼的发生，常吃红薯眼睛更明亮，还可以滋润皮肤，防止皮肤干燥，皮肤细腻又光滑，皱纹也渐渐不见了。
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1、红薯最好不要吃皮很多人吃红薯的时候都会不经意的把皮一起吃了，这样其实是不对的，薯皮中有较多的生物碱，吃了稍微多点很可能会引起胃肠不适；而且，番薯在生长过程中容易发生黑斑病，所以吃红薯的时候最好还是不要吃皮了。2、红薯和西红柿不能一起吃一起食用很可能出现结石病，还可能出现腹痛、腹泻、呕吐，红薯会产生胃酸，西红柿也是酸性，会导致消化不好。
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你喜欢吃红薯吗？（以上图片均来源于网络）