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血液循环|女孩子冬季手脚冰凉？快来看看怎么办！

时间：2021-11-16 15:19      


按关键词阅读： 保湿 保湿霜

1、保暖。美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。
2、泡脚。泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40℃左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。但泡脚要坚持，不能三天打鱼，两天晒网。
【 血液循环|女孩子冬季手脚冰凉？快来看看怎么办！】3、运动。一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
4、饮食。多吃含烟酸和B族维生素的食物，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。（来源：首都医科大学附属北京友谊医院）
血液循环|女孩子冬季手脚冰凉？快来看看怎么办！
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    稿源：(光明网)

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