生活习惯|【新健康】美食摆在眼前要会吃！远离糖尿病要养成这些良好生活习惯… https://p0.ssl.img.360kuhttps://p0.s

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“眼前摆了一大堆美食，我却不敢随便吃，你知道这有多痛苦吗？”在宁夏中西医结合医院（宁夏第三人民医院）内分泌肾病科，前来就诊的糖尿病患者李明（化名）对主治医生感慨道，话语间痛苦至极。李明有糖尿病家族史，从有口干症状不久就自行监测血糖偏高，但却没有及时就医。听说糖尿病患者一定要“少吃”，所以一直在节食。但因饥饿没能坚持几天，后来就多次暴饮暴食，导致血糖逐渐升高。入住内分泌肾病科后，科室主任赵彦杰及副主任牛自勇结合李明的体重、运动量等，为其量身制定饮食方案及运动量，并配合降糖药物治疗。治疗3天后，李明的血糖明显下降、饥饿感有但不明显、食欲仍然旺盛。经过中医望闻问切，给予中药治疗，李明的饥饿感逐渐消失。

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新消息报采访人员陈秀梅
“人人享有糖尿病健康管理”。11月14日是第15个“联合国糖尿病日”，宁夏中西医结合医院内分泌肾病科主任赵彦杰建议：糖尿病的治疗基础是饮食、运动，饮食不单纯是“不能吃、少吃”，而是要进行个体化定制要会吃。生活中，公众要养成良好生活习惯，远离糖尿病。

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赵彦杰介绍：全国每9人中就有一名糖尿病患者，致死人数更是乙肝的2倍。目前全球范围内估计有4.63亿成年人（年龄在20岁至79岁之间）患有糖尿病，占该年龄段世界总人口的9.3％。患上糖尿病是一个漫长的过程，当你检查出来的时候，糖尿病其实已经在身体里潜伏许久。糖尿病患者如血糖控制不佳，并发症会出现的早且症状明显。糖尿病目前中医诊断为“消渴病”，糖尿病周围神经病变属于中医“血痹”范畴。由于消渴日久，或热耗气阴，或阴损及阳，以致气阴两虚、阴阳俱损、变生痰瘀、闭阻经络，而致下肢冰冷麻木、疼痛、酸胀等，生活质量随之下降。56岁的贾佳（化名）患糖尿病10多年，平时血糖控制不佳。近一年来，她的双小腿、双足对称性疼痛、麻木、发凉、酸胀。经内分泌肾病科诊断：Ⅱ型糖尿病、Ⅱ型糖尿病性周围神经病变及消渴病、消渴痹病。经过20天治疗、中药汤剂熏洗及饮食加运动调理等，血糖控制平稳。她激动地说：“之前，我这两条腿夜里放哪都酸痛，又冰又冷，夏天还要插电褥子。现在都不需要了。”

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易患糖尿病人群：一是遗传，即患者有糖尿病家族史；二是环境因素，主要是患者超重或肥胖、活动少、代谢异常等。专家分析，糖尿病发展有三个阶段：1、先是肥胖，然后胰岛素水平升高，出现胰岛素抵抗。在这个阶段中，血糖没有明显变化，很可能不管什么时候测都是正常值；2、胰岛素开始“代偿分泌”。胰腺为了“送走”多余的血糖，会分泌更多的胰岛素。在这个阶段，血糖会有轻微的升高，但依然可能在正常范围内；3、即可识别的Ⅱ型糖尿病。

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“糖尿病是可防可控的”，赵彦杰建议：生活中只要养成良好生活习惯，就能一定程度上预防糖尿病。当患上糖尿病也不要慌，谨遵医嘱、控制血糖，就能最大程度减少糖尿病的影响。生活中要注意饮食：多吃瓜果蔬菜，减少高糖、高热量食物的摄入，控制体重；坚持每天进行有氧运动；早睡早起；戒烟限酒；对于体重超标的人群应积极减肥。

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