睡眠质量|睡眠好，长寿到？4个共同点，若没占2个以上，说明身体还算不错 https://p.ssl.img.360kuhttps://p.ssl

健康长寿是每个人都想拥有的，但生活中真正达到这一目标的人并不多，尤其是男性。
有数据表明，相对于女性来说，男性的平均寿命要更低一些，之所以如此，与男性自身的生理特点以及不良的饮食、生活习惯等有很大关系。
身为家里的顶梁柱，男性在生活中应重视自身的健康状况，除了平时要养成良好的生活习惯，对于身体出现的一些小毛病也不能忽视。
因为这些小毛病很可能预示着健康出现问题，如果不及时处理，很可能导致病情加重，甚至影响寿命。

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男性在睡觉时如果有以下几个表现，要小心疾病的发生，来看看吧！
一、频繁起夜
正常来说，成年人夜晚的起夜次数在0~2次之间，偶尔饮水量过多，也可能有夜尿频繁的现象，但很快就可恢复正常。
但如果饮水量没什么变化，近期却总是频繁起夜，甚至达到3~5次之多，就要小心健康是不是出现问题了。
临床上有许多原因都会造成夜尿频繁，比如慢性肾病、糖尿病、泌尿系统的疾病以及前列腺疾病等等，要及时处理。

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二、夜间易醒，胸闷、气短
人体即使处于睡眠状态，身体的各个器官仍然没有停止运转，尤其是呼吸系统、心脏，其中心脏通过自身的博动将血液输送到全身各处。
而呼吸系统则可以吸入氧气，只有呼吸系统、心脏的运转正常，才可以保证睡眠质量良好。
但如果近段时间睡眠时常常惊醒，醒来后有胸闷气短的表现，很可能是心肌缺血缺氧而造成的，尤其是三高人群，如果发生这一现象，要警惕心梗、冠心病的发生，应及时到医院检查。

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三、半夜口渴、饥饿
人体处于睡眠状态时，对能量的消耗也会减少。
因此，在睡眠过程中不会轻易出现饥饿、口渴等症状。但如果近来总是在凌晨醒来，同时有口渴、饥饿的症状，要警惕是否患上了糖尿病。
除了容易饥饿、口渴，糖尿病还可引起全身无力、视力下降、皮肤瘙痒、手脚麻木等症状，如果出现上述症状的话，要及时到医院测量血糖，明确病情。

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四、失眠、易醒
充足的睡眠对健康尤为重要，只有睡眠充足，身体的各个器官才可以得到更好的修复，第二天才有精力应付一整天的工作与生活。
【 睡眠质量|睡眠好，长寿到？4个共同点，若没占2个以上，说明身体还算不错】但如果近期睡眠质量严重下降，经常出现失眠、易醒等症状，很可能是身体健康出现了问题，比如脑供血不足、高血压、肠胃疾病、抑郁症，都可能导致睡眠质量下降，也应及时处理。

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总的来说，健康如果出现问题，身体也会出现明显的异常。
男性朋友们在夜间如果有夜尿频多、饥饿、口渴、胸闷气短、睡眠质量下降等表现，不能置之不理，要及时到医院就诊，明确病情，并及时处理，以免小问题发展为大问题，影响到健康和寿命，到时再后悔就来不及了。

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