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【 增强体质|女性害怕老太快，推荐常吃3种食物，美容养生，增强体质！】葵花子 葵花子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素。
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鸟贝 人们食用鸟贝还能吸收丰富维生素e和胶原蛋白，这些物质能滋养系列肌肤，也能提高皮肤的抗氧化能力，而维生素a被人体吸收后还能加快人体内过氧化脂质代谢能让人体的抗衰老能力明显提高，经常食用这种高营养的鸟贝就能延缓人体多种衰老症状发生。
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开心果 现代营养学研究表明，开心果不仅含有丰富的维生素A及B族维生素，还含有丰富的维生素E，可以起到增强体质、抗衰老的作用;开心果中还含有大量的抗氧化叶黄素，能保护视力;来自美国《实验生物学》的一项研究表明，食用开心果可帮助人们减轻生活压力。
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