豇豆|每天学会吃3种食物，可以美容养颜，抵抗皱纹，早吃早好！维生素b12|美容养颜|维生素b1

每天学会吃3种食物，可以美容养颜，抵抗皱纹，早吃早好！
茼蒿是一样比较常见的绿色蔬菜，它的味道非常的好，吃茼蒿就能够有效地预防和防止记忆力减退，还有一种特殊香味的挥发油，能够促进我们的食欲，能够促进我们胃肠道的蠕动，促进排便，还能滋养细嫩肌肤，能提高皮肤弹性，经常食用能起到明显美容作用，能让人们的皮肤变得越来越好。茼蒿菜还能促进尿液生成和排出，经常食用能通利小便。

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豇豆含有丰富的维生素，膳食纤维和钾元素，吃豇豆可以补充这些营养元素，可以促进肠胃蠕动，调理肠胃，促进排毒排便，可以促进减肥，刮油消脂。而且豇豆所含的微量元素，容易被人体吸收利用，能提供每天所需能量。豇豆具有抗氧化作用，延缓衰老，滋润肌肤，减少皱纹，可以美容养颜。
【 豇豆|每天学会吃3种食物，可以美容养颜，抵抗皱纹，早吃早好！】

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酸奶之中富含大量的乳酸菌，维生素B1、维生素B2、维生素B12等，可以增强人的免疫能力，延缓衰老。除此之外它还有消化的功效，它其中有一定的有机酸成分，对食物的分解消化帮助很大，润肠通便，排毒消脂，甩掉多余脂肪，对便秘有缓解的作用。

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