油腻食物|要祛湿先得健脾补气, 湿气重用一个好一个, 两三天湿气就全不见! a4335

进入盛夏，你有没有这种感觉：整个人身体困重、乏力，极易疲劳，食欲减退，怎么睡都睡不醒，头昏昏沉沉的，大便也十分黏腻……

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看似很多的问题，其实都是一个问题：湿气重！怎么办？
湿气重的明显表现症状：
1、头昏目眩，经常犯困，身体沉重，四肢沉重又乏力。
2、浑身不自在，总觉得身上穿着一件湿衣服。
3、早上总是不想起床，还想继续睡觉。
4、胸口发闷，肚子胀气，没有胃口，看见油腻食物还会想吐的感觉。（寒湿）
5、舌苔厚而发白（寒湿），舌苔厚而发黄（湿热）
6、脸部，头发出油严重，总是油油的不自在感觉。

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祛湿方法：
在不同的脏腑就有不同的表现，所以，你是哪一种湿，不同的湿有不同的方式去除。用燥湿的方法，十有八九会伤了津液，湿邪还是除不去，所以中医里除了燥湿，还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法湿是最容易渗透的。
第一、里应
1、茯苓、薏苡仁、陈皮、白扁豆、山药、玉米须都是我们常见的稍微平性一点的祛湿食物。
2.如果是寒湿，那么我们需要用生姜加以温和体内湿气。
3.如果是湿热，那需要加入清热解毒比如金银花、栀子这些苦寒植物。
第二、外合
拔火罐对逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛，但拔罐只是对外湿有明显效果，对于内湿的人来说，拔火罐是没有作用的。
艾灸可以祛湿寒，而不是其他湿，尤其是湿热是不能用的。

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第三，生活习惯
【 油腻食物|要祛湿先得健脾补气, 湿气重用一个好一个, 两三天湿气就全不见!】不要直接睡地板。潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服。