基础代谢|孩子们在家多吃的营养菜，补钙补锌，高蛋白质，提升人体免疫力蛋白质|基础代谢|睡眠质量

现在天气逐渐变冷，从单薄的短袖到现在两件衣服不离身，预示着冬天慢慢来了。因而大伙儿务必多吃饮食搭配营养的食物，多注意提高自己的抵抗能力。更好的提高睡眠质量，增强免疫力，从而保证本身、家人和小孩子的身体健康！
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今天给大伙儿共享资源菜是西红柿炒鸡蛋。相信大伙儿经常可以在餐桌上看到它。西红柿可以，煮汤，做菜。西红柿含有许多的红蕃茄素。有一定的抗菌作用，对浑身上下炎症有很好的消肿作用。它有益于避免感冒和发烧。西红柿含有葡萄糖酸和三聚磷酸钠，可以促进胃酸基础代谢，促进食物化合物的消化。番茄中的羧甲基羧甲基甲基纤维素还可以促进消化系统软化肠胃，具有很好的促进消化的预期效果，可以合理治严重便秘。
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鸡蛋美味可口，蛋黄含大豆卵磷脂。大豆卵磷脂进到人体消化道后，溶化成胆碱。胆碱可以合理地帮助青少年儿童维护保养人脑，提高记忆力，使青少年儿童更很容易快乐学习。精神饱满才能更健康的完成任务呢。
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鸡蛋含有许多的钙。孩子多多吃鸡蛋来帮助人体全身肌肉和人体骨骼发展趋势健康成长发育。鸡蛋平时包含的蛋白质很容易被身体消化，这类蛋白质可以合理修复肝脏伤害的人体五脏和体细胞，对肝脏有一定的维护保养作用。鸡蛋还可以促进基础代谢，提升人体免疫力。
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今天分享的营养美食就是它了，喜爱的朋友可以关注一下！谢谢大家的支持并小手点赞一下吧！