禁忌|医生提醒吃核桃的4大禁忌，简直在“吃命”，尤其是孩子核桃

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2，饱和脂肪酸小核桃儿也不能和富含饱和脂肪酸的食物一起吃，每100克小核桃儿当中的脂肪含量达到了58.6油脂含量特别高，本身就是很不容易消化的食物，如果和含有饱和脂肪酸的食物一起吃的话，就会造成吸收消化难度增强，会导致消化不良腹泻等问题。

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3，纤维素小核桃儿也不能和富含纤维素的食物一起吃，小核桃儿当中的纤维素也不低，每100克的小核桃儿当中就含有9.5高纤维素，如果和笋干，黑芝麻杏仁这些东西一吃的话，也会增加消化道的负担。

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4，不可和草酸一起吃小核桃儿当中的镁元素也很高，磷钙元素也很高，不能和菠菜，竹笋，芥菜，苋菜等含有草酸的物质一起服用，要不然会发生草酸钙和草酸镁的沉淀，不利于金属离子的补充，长期使用会影响身体健康。

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