饮水|春天干燥多补水，孩子每天喝多少合适？健康|药物|服药|剂量|浓度|专家

喝水、喝水、喝水！干燥的春季是呼吸道疾病高发的时期，口、眼、咽喉等最易成为病毒的首要战场，人体黏膜可以分泌抗体来抵抗病毒，充足的液体量摄入可以保证黏膜功能。另外，多次饮水，还可以冲刷咽喉部，减少病菌大量繁殖的可能。所以，一定要保证孩子充足饮水，同时要讲究方法，不可一次性大量饮水，建议多次少量饮水。儿童的胃容量较小，水喝多了，其他食物就吃不下那么多。而且儿童胃酸等消化液分泌少，大量饮水会冲淡胃酸，影响消化。
【 饮水|春天干燥多补水，孩子每天喝多少合适？】每天喝多少水合适呢？2～3岁的健康幼儿，每天需要的总液体水量大概在1300毫升；4～6岁的健康幼儿，每天需要的总液体水量大概在1600毫升。这些液体量既包括了来自粥、奶、汤这些食物中的水，也包括额外的饮水。而7～13岁的健康儿童，每天需要喝水1000～1300毫升，相当于一次性纸杯5～6杯的水量，容积为550毫升普通瓶装矿泉水一天要喝2瓶左右，而且这个水量不包括食物中的水。
这些水要平均分散到全天饮用，可以每两个小时左右喝一次水。需要特别注意的是：一定不能等到感觉渴了才喝水，要养成定时喝水的习惯，以保证身体不会出现缺水的状态。对于小朋友来说，还是尽量以饮用白水为好。（本文摘编自《特殊时期特别家教指导：儿童健康防护》一书）