发育|再苦不能苦孩子，常给孩子吃4道菜，增强骨骼发育，提高免疫力维生素k|西兰花|蚕豆|香菇|四棱

再苦不能苦孩子，常给孩子吃以下4道菜，增强骨骼发育，提高免疫力
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西兰花炒鸡蛋西兰花是一种高营养蔬菜，西兰花含有丰富的含有丰富的钙和维生素K，能够补充人体的钙元素，具有增强骨骼的作用。西兰花和鸡蛋一起炒，营养价值翻倍，此菜也比较清淡，非常适合孩子常吃。
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四棱豆大家都吃过吗？小编也是很喜欢吃这样的食材的，口感鲜美，而且营养价值高，含有的纤维素是比较高的，同时还可以促进食欲哦。四棱豆还素有“绿色金子”之称，可见其营养价值颇高。经常食用四棱豆能补钙健脑，提高免疫力，孩子食用还能促进身体的发育，增强骨骼的生长。
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蚕豆是生活中大家都比较熟悉的一种豆类食材，它浑圆碧绿，在我国有悠久的种植和食用历史。蚕豆和鸡蛋一起炒，鸡蛋也是生活中的必备食材，营养价值也很高，而且蚕豆中含有的钙质，孩子多吃能促进身体对钙质的吸收，有利于骨骼的发育，不仅起到健脑、补钙、长高个的效果，还能增强记忆力。
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香菇是一种美味的菌类食材，它含有独特的香菇多糖，人们食用它以后能增强身体免疫力，能促进钙和磷的消化吸收，对骨骼和牙齿的发育十分有益，另外，香菇还含有较高的蛋白质和多种微量元素，经常食用香菇对智力发育非常有利。