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荠菜含有丰富的维生素B2和维C等，钙含量也很高。不仅如此，荠菜内含的多种氨基酸使得味道非常的鲜美。
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红薯叶可使肌肤变光滑，经常食用有预防便秘、保护视力的作用，还能保持皮肤细腻、延缓衰老。
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马齿苋含有蛋白质、钙、磷、铁等营养物质外，其内含的钾盐和多不饱和脂肪酸有降压和护心的作用。
【 蕨菜|85岁爷爷下地干活，大病小病不来找，原来常吃4种菜】
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蕨菜富含矿物质和多种维生素，能够促进肠胃的蠕动，还有消食减肥的作用。蕨菜中的蕨菜素还可以杀菌，清热解毒。想要健康长寿，还要有适量的运动和保持良好的心态。
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