何玲玲|错过再等一年，你适合做“三九灸”吗？雁塔区|新冠肺炎|居住|碑林区

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最近天气渐冷，随着冬至即将来临，一年一度为健康助力的三九灸又将开启！各大中医院、中医馆开始三九灸的预约，什么是三九灸？你是否适合做三九灸来调养身体？本期节目我们就来说说这方面的话题：

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上线大医生：何玲玲
福建中医药大学副教授医学硕士
本期话题：“三九灸”--最冷时节补阳气

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自古就有
“三九补一冬，来年无病痛”的说法
冬天气候寒冷
人体阳气内敛
气血运行缓慢
特别容易生病

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三九灸什么时候开始？
一九：12月21日-12月29日；
二九：12月30日-01月07日；
三九：01月08日-01月16日；
加强灸：01月17日-01月25日。
为什么冬天容易生病？
冬至是阴寒盛极之日，也是一阳初生之时。此时，大自然处于阴阳交替阶段，阴气盛极而衰，阳气开始萌芽，人体阳气非常薄弱。阳气薄弱就难以抵挡风寒湿邪，人就容易生病，尤其阳虚质人、体弱多病者、慢性疾病患者，最容易中招。
因此，“三九灸”其实正是顺应自然界阳气初生的特点，以助人体阳气生成。

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是否适宜“三九灸”疗法？
三九灸对慢性支气管炎、过敏性鼻炎、支气管哮喘、慢性咽炎、慢性咳嗽、体虚、反复感冒等呼吸系统疾病；
慢性腹泻、胃痛、厌食、消化不良等消化系统疾病；
小儿咳嗽、消化不良、遗尿等儿科疾病；风湿与类风湿性关节炎、颈肩腰腿痛等运动系统疾病以及虚寒头痛、畏寒怕冷等慢性疾病具有一定的防治作用。
1、抵抗力差，常年易患感冒者（包括儿童）；
2、哮喘、反复呼吸道感染，如咽炎、扁桃体炎、急、慢性支气管炎等；
3、过敏性疾病，如过敏性鼻炎等；
4、虚寒性疾病，如虚寒性胃炎、肠炎等；
5、虚寒、寒湿性疼痛，如关节痛、颈椎病、腰椎病、肩关节炎等。

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固护阳气的重要性
古人把阳气比作天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地都是黑暗不明的，万物也不能生长。所以天地的运行，必须要有太阳。
而人身的阳气要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致病的侵入。
为什么要做三九体质灸
三九天是一年中天气最冷、寒气最重的时段，此时阳气封藏，气血运行不畅，皮肤干燥、毛孔闭塞，是呼吸系统疾病、消化系统疾病、关节退行性病变、颈肩腰腿痛等常见病的高发季节。
此时进行三九灸，符合“夏阳三伏，冬补三九，冬夏共治，阴阳调衡，疗效相得益彰”，能够补充阳气，抵御外邪，达到夏病冬治，冬病冬调的效果。

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大医生介绍

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何玲玲
福建中医药大学副教授，医学硕士。世界中医药联合委员会罐疗痧疗理事、福建省体质调理学会常务理事。福建省中医药学会小儿推拿分会常务委员、福建省针灸学会妇科分会委员。擅长运用针灸方法对妇科病症（闭经、月经不调、痛经、经前头痛、乳腺疾病、痤疮、黄褐斑、单纯性肥胖症等），过敏体质调理（过敏性鼻炎、咽炎等），脾胃病症（胃痛、腹泻等）及各类痛症（软组织扭挫伤、颈椎病、腰椎疾病及肩、膝、踝等关节炎）及失眠、脱发等亚健康状态进行个体化诊疗调理。
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