脑栓塞|冬季心脑血管病的预防热敷|老年人|补钙|误区|老寒腿

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冬季出现心脑血管疾病的原因是什么？

主要原因有两个：一是外在因素，即寒冷；二是内在因素，即生活饮食。

寒冷易导致血管收缩，硬化脆弱的小动脉破裂，易发生脑出血或脑血栓；冬季喝水少，血液粘稠度高，容易形成小血栓，造成脑栓塞或心肌梗死。

冬季如何预防心脑血管疾病？

一个前提

一个前提是规范化的药物治疗，这是预防的重中之重。

两份清淡

一是饮食清淡，低盐低脂饮食，多食蔬菜水果；

二是情志清淡，心态平稳，愉悦，勿大喜大悲。

三种保暖

一是衣物保暖，心脏冠状动脉受寒冷侵袭易收缩引发心绞痛，严重可致栓塞，脑小动脉也易收缩导致中风，所以要注意防寒保暖。

二是运动保暖，冬季运动保暖要掌握时机和量，不主张晨练，在气温高的时候运动；量宜小，身上微微发汗即可，勿使出汗，防汗后感冒；晨练前及晚上睡前最好喝一杯温开水，便于稀释血液，使血管相对畅通。

【 脑栓塞|冬季心脑血管病的预防】三是饮食保暖，饮食清淡，适当进补，切勿盲目，需要医生指导下根据体质进行。

撰稿人：王雪领