毒素|湿气重的人，一般都有“一臭、两油、三肥”，学4招排湿气湿气

最令人头疼的六邪之一——湿气，一旦在体内堆积起来，会成为各种疾病发作的根源。
随着多雨天气的降临，湿气也在我们的身体中悄无声息的停留下来了。

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湿气对人体健康能够产生极大的负面影响，所以，我们不能等到湿气完全爆发出来才去制止。
当身体表现出来一些明显的湿气症状时，赶紧采取有效方法进行根除才行。
湿气重的人，一般都有一臭、两油、三肥：
一臭：
脾胃是运化体内水湿的重要器官，如果体内湿气排不出去，大量的堆积在身体里，想必脾胃功能也好不到哪里去。
既然脾胃功能不好，消化食物一定不会特别顺利，于是体内不仅会有湿气，还会有大量残余的毒素、垃圾。

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受到这些毒素、垃圾的侵扰，人体很容易会出现口臭的症状，每次对话呼出的口气都让人忍无可忍。
不但口臭严重，还会经常口干、口苦、口涩，甚至是出现一定程度的体臭。
两油：
1、脸上
有些人是油性皮肤，时间一长，脸上就会看起来油腻腻的，也泛起一层油光。
痘痘最喜欢的就是油性皮肤，可以在其中肆意的生长、蔓延，最终会导致整个人形象都变差了。

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而湿气重的人，脸上出油的情况更为严重，出油就像出汗一样，根本停不下来。
因为湿气重浊，一旦进入人体中，就如油浊面一般，导致出油情况形成，很难消除。
2、头发
观察一个人的头发，看是否油腻，基本上就能得出她已经几天没洗头的结论了。
不过有些人因为是湿热体质，平时吃的食物也偏于重口味，比较油腻，导致了身体里油脂很重。

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大量的油脂会直接造成头发总是处于油腻的状态下，即使不久前刚洗了头发。
所以，有时候面对昨天刚洗头，今天头发就油汪汪的情况，也要考虑到是不是体内湿气有点严重了。
三肥：
一、小肚子
除了一些健身、运动爱好者，我们普通人或多或少都有一些小肚子、游泳圈。
有人是真正的“胖”，而有人的小肚子，只是一种虚胖的症状，可以称之为“水肿”。

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原因就在于体内湿气太重，导致脾胃受损，水湿滞留下来，堆积在腹部，使其膨胀、肿大起来。
慢慢的，我们的小肚子相比较其它部位就会明显变的大起来了，让人误以为是发胖了。
二、舌头
生活中，有很多时候是能够观察到我们的舌头的，照镜子时、化妆时、洗漱时。
观察一下自己的舌头，如果舌头红润、舌苔浅薄、不干不燥，那么是正常的。

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但是如果舌头发红，上面覆盖一层厚厚的舌苔，两侧还有一些明显的齿痕，并且舌体变的肿大了，需警惕体内湿气严重了。
因为湿气在体内积聚起来，无法顺利排泄出去，就会促使舌头发生显著的变化，以刚起床的症状最为准确。
【 毒素|湿气重的人，一般都有“一臭、两油、三肥”，学4招排湿气】三、小腿
小腿比较粗壮，是很多女孩子心里耿耿于怀的事情，穿裙子不好看、穿裤子显的粗壮。
众所周知，我们开始发胖往往是从腿开始的，所以某天小腿变粗变胖了，人们也不会放在心上。

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可是如果是因为体内的水湿太多，新陈代谢变差了，导致水湿堆积，造成的小腿水肿，那就需认真对待了。
这种情况下，我们不是单纯的发胖，罪魁祸首是体内的湿气，首先要做的就是将其排出。
教你四招，祛除湿气：
第一招：喝一杯热茶
一些人不喜欢喝热的饮品，总是会选择冰冷的、凉爽的饮料来喝，即使是喝茶，也要放凉才喝。
但是喝热茶比起凉茶更加具有去湿气、排毒素的功效，湿气重的人以热茶最为适宜。

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取栀子、砂仁、甘草、陈皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人参、紫苏、佛手、葛根、桔梗、红豆、枸杞、白扁豆、莱菔子、淡竹叶、火麻仁、乌草根制成一杯乌草根砂仁茶。
每天取适量，热水冲泡成代茶饮，2~3杯就足够了。
红豆，在中药里称“赤小豆”，有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，红色入心，它还有补心功用。
白扁豆具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。

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陈皮是我们生活中常见的一种中药，性温，服用之后具有很好的通气、健脾、解腻、化痰还有止呕等等的作用。
冬瓜全身都可入药，冬瓜皮利水消肿、清热解暑，常用于水肿和体虚浮肿等。
第二招：做一项运动
体内湿气之所以能够大量的堆积起来，很大一部分原因是不爱做运动，导致身体代谢比较慢。
不要以为做运动，就会导致四肢酸痛，浑身乏力，恰恰相反，运动过后能够彻底改善这种情况。

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而且随着运动量的增加，身体的气血循环也能加快，使得水湿代谢更加顺利了。
面对各种运动方式，要以温和、轻缓的有氧运动为主，例如慢跑、步行、散步、快走、呼啦圈、跳绳等。
第三招：泡一个热水脚
当人感觉到身体疲惫时，常常会想到泡个热水脚来缓解一二，效果非常显著。
平时偶尔泡个热水脚，也能够帮助脚部疏通一下经络，促进其血液循环。

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在泡脚的时候，不仅能放艾叶、生姜，还能加点花椒、白醋、小苏打，加速湿气的排出。
通过泡脚，使得身体发汗，湿气也能随着汗水顺利排泄出去，只要抽出20分钟左右的时间就足矣。
第四招：按一个穴位
我们日常无事拍打一下肘窝，能够利于心肺毒素排出，也可以帮助湿气排出。
只要把重点放在肘横纹的外侧端，有一个曲池穴，对这个穴位进行刺激，可以有效排除毒素、湿气。

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具体取法就是曲起手肘，找到手肘关节的弯曲凹陷处，这里就是曲池穴所在。
湿气重的人，对肘窝进行5~10分钟左右的拍打，能够明显的看到有红色出现。