调理|中老年注意，为了身体健康，这三件事不能做的太频繁健康

衰老是每个人都害怕的事，日子一天天过去，皮肤逐渐松弛，牙齿开始脱落……身体上出现的变化让人不得不服老，于是有很多朋友开始调整生活习惯，通过饮食、运动来进行养生。
尤其是老年人，退休以后，没有工作压力，有的甚至不需要带孙子孙女，每天都有充足的时间供自己支配，我们也能经常看到老人结伴在外旅游、跳广场舞、爬山、太极，日子过的充实又滋润。

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但是中老年朋友注意了，这3件事做的太勤快不是好事，甚至还会给健康带来不良影响。
1、频繁服用保健品
随着现代社会发展，人们的物质生活越来越丰富，很多老年人自己也有退休工资，为了延缓身体的衰老，有的人会选择给自己买各种保健品。
【 调理|中老年注意，为了身体健康，这三件事不能做的太频繁】然而实际上保健品效果并没有想象中那么夸大，甚至有些不合格的保健品，还使用了大量违禁药物，如果频繁服用会对身体造成一定损伤。

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2、长时间晒太阳
晒太阳对人体来说本是一件好事，我们也经常能碰到老人三五成群去公园晒太阳，尤其是冬天，有冬季阳光贵如金的说法。晒太阳不仅能缓解抑郁情绪，还能起到疏通经络的作用。
但长时间晒太阳对于老人来说就不是什么好事了，过度暴露在紫外线下，会使皮肤受到损伤，晒太阳虽好，但也要注意度。建议：每天上午10点和下午3点左右较适合晒太阳，一次以30分钟为佳，太阳晒对了，比吃多少补品都强！

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3、走路
生命在于运动，但过度运动同样会让身体受伤。老年人通过走路这种比较轻松的运动，确实可以提高身体素质，让心肺功能得到锻炼。但要提醒老年朋友，运动要在身体承受范围内进行，尤其是身体较差的人，更不宜每天走几万步。
此外，还有一些朋友，认为身体亚健康靠吃药就能解决了，其实想错了！我们常说，身体处于亚健康状态，最需要的是我们调整生活饮食结构，通过“养”的方式让身体脏腑功能回到正常水平，而不是靠吃药，这也是我们常常说的体质调理。
经常吃药会加重肝肾负担，尤其是对于肌瘤患者来说，肝功能如果不能很好地正常运转，而是去解药毒的话，对肌瘤调理是相当不利的。
对待来门诊的患者，我们常说，想要真正做对患者健康有意义的事情，需要全面考虑患者的身体状况，药太轻，效果达不到，药太重，对身体务必会产生不良的效果，因此刚刚好最难得！
这也是我们门诊一直以来的调理理念，用药温和，却能发挥很好的效果，对身体基本没有副作用，通过医养结合的方式帮助患者全面调节体质问题。