【 脸皮厚|“脸皮厚一点”才是好肌肤！这样洗脸的人更抗老】如果有人说你“脸皮厚”，先别急着生气，从生理角度看，这或许是在夸你皮肤状态好。
在皮肤科医生眼中，「脸皮厚一点」是健康肌肤的必备要素，说明皮肤的屏障功能强大，抵御外界刺激的能力较高。

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《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）采访权威专家，告诉你“脸皮厚”的健康好处，并教你修复受损的皮肤屏障。
受访专家
北京大学第三医院皮肤科主任医师姜薇
东南大学附属中大医院皮肤科副主任医师董正邦
“脸皮厚”的人有多赚？
提到面部皮肤的厚度，有两个概念不得不说，一是角质层，二是皮脂膜。
角质层：这是皮肤的第一道防线，对皮肤起到重要的保护作用；
皮脂膜：皮肤表层的毛孔、汗腺，会分泌油脂与汗水，巧妙而均匀地混合，形成薄薄的一层膜，这就是“皮脂膜”，它是皮肤天然的保湿层，可以防止皮肤水分过快流失。

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适度保留角质层，有很多意想不到的好处：
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不易起干纹
角质层细胞间的脂质、天然保湿因子等，能防止皮肤水分、营养物质流失。
皮肤屏障受损时，皮肤的锁水能力下降，皮肤就容易出现干燥、起皮现象。
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防紫外线损伤
角质层可吸收部分紫外线，让皮肤对紫外线的防御能力更强。
在挑选防晒产品时，“厚脸皮”的人对各类成分的耐受度更高，不易出现过敏反应。
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防细菌、病毒入侵
皮脂膜呈弱酸性，能抑制皮肤细菌过度繁殖，有助避免感染一些皮肤病，如皮炎、湿疹等。
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防化学刺激
角质层可以使皮肤结构紧密，抵御外界强酸强碱的侵袭，还能抵抗一般的摩擦、压迫等，相当于皮肤表面的物理屏障。
去角质，一个月一次就够了
有的人角质层比较厚，油脂分泌旺盛，毛孔粗大，去掉部分角质层后，皮肤一段时间内看起来会变得细嫩光滑。
但不合理的去角质对皮肤是有损伤的。角质层太薄，皮肤会敏感脆弱，防御力下降，有干燥、瘙痒感，还容易出现红斑、丘疹、脱皮等现象。
正确方法如下：
■可以仅在面中部T区油脂分泌旺盛的区域，去除角质。
■ 表皮更替时间即皮肤正常自然脱落的时间为28天，遵循这个规律，去角质频率在一个月左右一次最为适合。
是什么让你的“脸皮”越来越薄？
皮肤屏障受损的人，往往更容易出现红血丝。现在门诊常见的一类敏感性皮肤患者，多是女性，面部皮肤极易发红，什么护肤品都不敢抹，一抹就有灼热感，这与皮肤屏障受损有关。

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以下因素均可损伤皮肤屏障，导致表皮层变薄：
角质层天生薄一些，再加上频繁化妆，或是不注意防晒，久而久之皮肤屏障就受损了。
不正确的护肤行为，如过度清洁、过度去角质，或使用一些碱性大的清洁用品。
随着年龄增长，代谢变慢、激素分泌减少，皮肤上的汗液及油脂分泌也逐渐减少，自我保护机制越来越薄弱。
怎样呵护变薄的皮肤？
维持“厚脸皮”需要从生活细节入手，做好以下几件事，有助预防或延缓甚至修复变薄的皮肤。
用32℃的水洗脸
科学实验证明，人的面部温度是32℃，建议洗脸水温也保持在32℃左右，可有效清洁各种污垢，同时部分或全部洗去皮脂膜，让其再生。
使用过热的水，易长细纹
如果频繁使用温度较高的热水，虽然能够强力去油，但会不断损伤皮脂膜，破坏皮肤屏障。
对于干性肌肤来说，洗脸时常用过热的水，会导致皮肤更加干燥、容易长皱纹，也是得不偿失的行为。
冷热水交替洗脸，易产生红血丝
一个常见的误区是，很多人认为冷热水交替洗脸可以调节肌肤弹性，少生皱纹。
其实，皮肤经常接受热水的刺激，会使表面微血管扩张，一开始会感觉面部红润，气色好，但久而久之，扩张的微血管无法回缩，就会产生难以去除的“红血丝”。
用冷水洗脸，容易清洁不彻底
还有人偏爱用冷水洗脸，这样容易使皮肤表面产生轻微皱缩，油脂不易洗净，达不到理想的清洁效果。

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适度护肤
建议使用温和不含皂基的洁肤产品，早晚各洗一次。不要用手或毛巾使劲搓，以免破坏皮脂膜。
做好保湿
皮肤水合状态对于屏障的修复非常重要。面膜不用每天敷，通常一周使用1~2次就足够了，每次敷20~30分钟即可。
注意防晒
就算戴口罩也要注意防晒，若戴口罩通勤、购物等，选择SPF15、PA+的防晒霜即可；户外运动时，宜选SPF25~35、PA++的产品。
如果皮肤处于高敏感期，可以选择遮阳帽、太阳镜等防晒手段。
清淡饮食
远离辛辣、油腻、含糖量高的食物，多喝白开水，及时补充水分。平时及时舒缓精神压力，避免熬夜。
皮肤出现泛红、高度敏感时，最好及时就医，根据正规医院的处方做好肌肤的修护。▲

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(生命时报)

稿源：(人民资讯)

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