清热|聪明人都爱吃的3种食物，排毒养颜，清热去燥，保护视力，更健康排毒养颜|维生素b1

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草莓玉米
草莓玉米中含有的矿物质能帮助促进人体细胞的再生，促进新陈代谢，帮助细胞排出废物，增加身体的健康。草莓玉米中含有的氨基酸，比如谷酰胺以及丝氨酸等，能起到报肝护肝的作用，有助于缓解肝硬化，帮助保护肝脏。

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红肉苹果
红肉苹果是由瑞士水果种植家马库斯科波特培育而成，近几年才引入中国的，这种水果在市面上并不常见，虽然它果肉细脆、多汁，营养价值丰盛，但是红肉苹果味道略微酸，富含多种天然的抗氧化物质，尤其是红肉苹果中的维生素E和酚类化合物，这两种物质对于人体来说有增强人体氧化能力的作用，可以帮助人体清除自由基，防止皱纹、衰老的形成，还可以增强人体的免疫力。

【 清热|聪明人都爱吃的3种食物，排毒养颜，清热去燥，保护视力，更健康】

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扁豆
扁豆的营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及食物纤维、维A原、维生素B1、维生素B2、维C和氰甙、酪氨酸酶等，扁豆衣的B族维生素含量特别丰富，可以清热排毒，健胃消食，美白肌肤。扁豆是甘淡温和的健脾化湿药，能健脾和巾，消暑清热，解毒消肿，常食用可改善消化不良。