防护|元旦假期“八大关键词”，带你梳理个人防护要点 https://p0.ssl.img.360kuhttps://p0.s

元

旦

快

乐

今天是2021年的最后一天，明天我们将迎来2022年的第一天。一元初始，万象更新，东城区疾病预防控制中心提醒您：喜迎2022，个人防护别放松，谨记以下八要点。

文章插图

出行丨老、病、孕人群不建议出行

文章插图

密切关注近期国内外发生疫情的地区疫情进展情况，不去中高风险地区和报告确诊病例地区旅游、出差、探亲。
的确需要出行时，提前做好行程规划，准备充足的口罩、免洗手消毒剂等防护物资。备好预防腹泻、晕车等药品，心脏病、哮喘、高血压、糖尿病等患者要随身携带常备药品。尽量选择空旷的室外活动为宜。
配合铁路、民航、客运、道路卡口等交通部门，按照相关规定严格落实测温验码、查验核酸证明等各项防控措施。
候机、候车时，尽量在空气流通的空间等候，不在人多拥挤、空气污浊的密闭场所久留。旅途中全程做好个人防护。
老人、有慢性病和孕产妇等特殊人群，不建议安排出行。

聚会丨减少不必要的聚餐、聚会

文章插图

节日期间，减少人员流动，少聚集，少扎堆，减少不必要的聚餐、聚会，不宜举办或参加人员较多的聚餐聚会。
避免在密闭空间中聚会，活动尽可能简短并注意开窗通风。做到科学正确佩戴口罩，保持安全社交距离等。

饮食丨谨慎邮购进口冷链食品

文章插图

节日期间，合理膳食，规律用餐，不要暴饮暴食。
谨慎邮购进口或有本土病例报告地区的冷链食品。选购冷链食品时，注意个人防护，做好外包装消毒，分类分区储存，做到生熟分开、煮熟蒸透。
厨房要保持通风和清洁，必要时进行环境和餐具炊具消毒。
注意饮食卫生，倡导使用公筷公勺，实行分餐制，拒绝食用野味。
饭前饭后、便前便后以及触摸眼、口、鼻前要洗手，用肥皂或洗手液，以流动水冲洗20秒。

公共场合丨保持良好卫生习惯

文章插图

科学佩戴口罩，不握手，勤洗手，常通风，尽量不去人群密集、空气不流通的场所。
遵循咳嗽打喷嚏礼仪，咳嗽、打喷嚏时用肘部或纸巾遮掩，口鼻分泌物用纸巾包好弃置于垃圾箱内，不随地吐痰。

居家丨适时增减衣物，注意劳逸结合

文章插图

冬季天气寒冷、气温多变，室内外温差较大，应根据气温变化适时增减衣物。
注意劳逸结合，适度运动锻炼，多做有氧运动，避免高强度对抗性剧烈的锻炼。规律作息，保证充足睡眠，保持情绪稳定和身心愉悦。

身体不适丨及时报告，不自行服药

文章插图

密切关注自身及家人的身体状况，尤其是旅行归来后，更要做好自身健康监测。特别注意发热、干咳、咳痰、咽痛、乏力、腹泻、味觉异常、嗅觉异常等症状。
不带病上班，不参加社会活动，不乘坐公共交通工具，不打网约车等。戴好口罩，及早到附近医院发热门诊按规定就医。
配合开展核酸检测、流行病学调查，向医生告知活动史、接触史及身体异常情况，不自行购药、服药。

抗疫丨积极接种新冠疫苗

文章插图

接种新冠病毒疫苗是全球公认的预防个人感染的有效手段之一。节日期间，疫苗接种工作不停歇。
对于有三高（高血压、高血脂、高血糖）、慢性胃炎、肾脏疾病等慢性疾病的患者，如果健康状况稳定，药物控制良好，可以接种疫苗。如果目前相关指标控制不稳，或处于急性发作期，则建议暂缓接种。
根据《新冠病毒疫苗接种技术指南》，通常的接种禁忌包括以下这些：
1、对疫苗的活性成分、任何一种非活性成分、生产工艺中使用的物质过敏者，或以前接种同类疫苗时出现过敏者。
2、既往发生过疫苗严重过敏反应者（如急性过敏反应、血管神经性水肿、呼吸困难等）。
3、患有未控制的癲痫和其他严重神经系统疾病者（如横贯性脊髓炎、格林巴利综合征、脱髓鞘疾病等）。
4、正在发热者，或患急性疾病，或慢性疾病的急性发作期，或未控制的严重慢性病患者。
5、说明书所列其他禁忌事项。
如果不知自己的情况是否适合接种，可以带着病历本去接种点让现场的医务人员评估是否适合接种。

防病丨积极预防流感

文章插图

疫苗接种是预防流感的最有效手段，可以减少流感相关疾病带来的危害及对医疗资源的占用。
日常防护措施：
除了打疫苗外，我们也要养成良好的日常卫生习惯，新冠日常防控期间，大家采取的预防飞沫、接触传播的措施，也有助于阻断流感病毒传播。
1、勤洗手，不要用脏手触碰眼鼻口。
2、做好呼吸道礼仪，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻。
3、少聚集。流感流行季节，尽量避免去人群聚集场所，在公共场所正确佩戴一次性口罩。
4、多通风。注意室内通风，家庭成员出现流感患者时，要尽量避免相互接触，尤其是家中有老人与慢性病患者时。
5、当家长带有流感症状的患儿去医院就诊时，应同时做好患儿及自身的防护（如戴口罩），避免交叉感染。
6、养身体。均衡饮食，适量运动，充足休息。
7、莫“强撑”。学校、托幼机构等集体单位中出现流感样病例时，患者应居家休息，减少疾病传播。

【 防护|元旦假期“八大关键词”，带你梳理个人防护要点】来源：保健时报、中国疾控动态