饮食|冬季易犯老胃病，怎么办？医生建议饮食要规律定植|狂犬病毒|口腔|消毒|微生

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绘图沈江江
最近，郑大爷总觉得胃不舒服，反复嗳气恶心，食欲不振。他回想起去年，自己也是冬天复发了胃病。一到冬季老胃病就犯怎么办？
苏北人民医院消化内科副主任医师朱振介绍，冬季本身就是胃病好发和容易复发的季节。一不小心，胃病就会找上门来，特别是中老年人群易复发。
之所以天寒地冻时容易犯胃病，是因为寒冷可以刺激神经系统，身体受凉后，血液中的组胺增多，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，自身的抵抗力和对气候适应性都有所下降，也就会出现反酸、腹胀、腹痛等不适症状了。
除了上面说到的原因，随着气温一再降低，人们的食欲也会随之旺盛，食量大增，一旦暴饮暴食就会使胃肠负担加重，功能紊乱，导致胃病的发生。
医生提醒，稍吃辛辣油腻、生冷食物、饮酒，或一进餐即腹泻，有的还伴有腹痛、肠鸣，腹泻后腹痛感会减轻，可能是肠道功能紊乱。若是饭后出现泛酸、烧心、嗳气、胸骨后痛（平卧或身体前屈或腹压增加时更明显），则要考虑胃食管反流病。
那么怎样预防胃病？医生建议，饮食要规律，三餐定时定点适量，不宜过饥或过饱，入睡前三小时不要吃东西为好。吃饭时需要细嚼慢咽，饮食的温度要适宜，要不凉不烫。
【 饮食|冬季易犯老胃病，怎么办？医生建议饮食要规律】饮食需要健康有营养好消化，不要吃一些辛辣刺激生冷的食物，也不要吃一些坚硬的难消化的食物。像烟熏、油炸、腌制的食物都要少吃，蔬菜和水果可以多吃，可以补充维生素和纤维素。烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料等要少沾，对胃的刺激比较大。
保持一个健康良好平和的心态，情绪对肠胃的影响还是很大的，如果经常处于紧张、烦躁、焦虑等不良情绪中，不利于肠胃的调养。要注意劳逸结合，学会休息，不要让自己太累，疲劳对肠胃也会产生不良的影响。
适当进行一些体育锻炼，胃病患者最适合进行一些慢运动，能够提升身体的免疫力，促进新陈代谢。但是需要注意，饭后不宜立即运动，需要等胃部食物消化差不多了再进行散步之类的运动。通讯员苏宣采访人员王诗韵