养生|女性养生常吃3种食物，补充营养，滋养肌肤，排毒又瘦身维生素b|维生素c|排毒养颜|养生

今年的七月算得上是历史以来很长的三伏天了，一连经历了连续几个高温天气，我们老话会说“小暑大暑，上蒸下煮”，正是小署天的来临，造成了雨水的增多以及气温越来越高，人们的食欲也受到了一定的影响，在这里，我们平时的饮食最好还是以清淡稳住，特别是孩子就更需要注意了,不然健康可能会受到影响！
女性养生常吃3种食物，补充营养，滋养肌肤，排毒又瘦身
1.紫薯
紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，营养丰富，可以补充营养，滋养肌肤，排毒又瘦身。紫薯富含纤维素，一方面可增加饱腹感，减少进食欲望，另一方面可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境；同时纤维素能吸收一部分葡萄糖，使血液中含糖量减少，对减脂减肥大有裨益。

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2.赖葡萄
【 养生|女性养生常吃3种食物，补充营养，滋养肌肤，排毒又瘦身】赖葡萄看着非常的诱人，长得就像是一个个小苦瓜一样，而且成熟了里面跟苦瓜也是一样的，红色的瓤，吃起来超级苦，很黏糊，完全没有水果的口感，一般储存时间超级短，但是营养非常丰富，有抗衰老、清热去火、安神助眠、排毒养颜等作用，多吃有益。

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3.菠萝
菠萝中含有大量的维生素B和维生素C，而维生素B和维生素C能够有效淡化色斑，去除角质，是促进肌肤亮丽滋润的根本，所以食用菠萝有美容养颜的功效。菠萝的丰富的维他命能够有效的淡化面部色斑，促进肌肤新陈代谢，使皮肤呈现年轻态，美容养颜、去除皱纹。

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三伏天的气温是一天比一天高了，对于孩子来说却是养生的绝佳时期，我们要把握好冬病夏治这个原则，养成良好的饮食习惯，搭配好的运动习惯，这样身体才会更加的健康！