镇咳平喘|适合孩子吃的菜，清淡爽口营养丰富，镇咳平喘清肺润燥，体质好百合|西芹|本草纲目|一日三餐

琳琳育儿经每天为大家分享育儿小知识。一日三餐，是每个家庭都会关注的话题。而孩子的饮食安排，不仅仅只追求一个健康，更要追求一个合理均衡，才能满足每个年龄段孩子的营养需求。可以说，一份好的膳食搭配，不仅能让孩子吃的舒心，更能让家人放心。西芹百合炒腰果

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西芹百合炒腰果。是一道与西芹、百合以及腰果小炒的美味佳肴，可以说是素食爱好者的最爱了，不仅美味不油腻，而且美观又好吃，教你好吃停不下来！

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中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心肺二经，对''肺脏热，烦闷咳嗽''有效，是一种清补之品。《本草纲目》中记载百合有润肺止咳、宁心安神、补中益气的功效。所以要防止秋燥，用百合最适宜。百合含有丰富的蛋白质、脂肪、钩、憐、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，能提高机体免疫功能。

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现在对于腰果这道美味食材，相信很多的朋友就知道它本身就含有蛋白质、脂肪，以及多种维生素和钙、磷、铁等矿物质，具有非常丰富的营养价值。平时在家空闲时，就经常喜欢这道美味，因为自己本身就喜欢这道菜，而老公与孩子也都喜欢西芹和腰果，所以家中，这道美味可谓是极为的受欢迎，那么对于它的详细做法，感兴趣的朋友就一起来了解一下吧。

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原料：百合50克、西芹100克、胡萝卜50克、腰果50克、盐1/4小匙、砂糖1/2小匙(糖不可少)
【 镇咳平喘|适合孩子吃的菜，清淡爽口营养丰富，镇咳平喘清肺润燥，体质好】
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做法：1、将中西山百合切去头尾分开数瓣，西芹切丁，胡萝卜切小薄片2、锅内下2大匙油，冷油小火放入腰果炸至酥脆捞起放凉3、将油倒出一半，剩下的油烧热放入胡萝卜及西芹丁，大火翻炒约1分钟4、放入百合，盐，砂糖大火翻炒约1分钟即可盛出，洒上放凉的腰果即可育儿之路，充满坎坷。孩子吃的健康，吃的合理，才能更好的成长。我是琳琳育儿经，只分享最安心的育儿饮食知识，如果你喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人。