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鼻塞、溃疡、胀气、抽筋……生活中身体难免出现一些小毛病，虽然让人不适，但不至于去医院。那我们该如何快速缓解这些小毛病呢？

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医生解答：

又叫“甲周倒刺”，因为手指角质层太干燥，和缺维生素关系不大。

如何预防/缓解？

· 做好手部保湿，涂护手霜。

· 刷碗、洗衣服时，戴乳胶手套。

· 处理倒刺时对准倒刺，齐根剪断。

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医生解答：

张嘴咀嚼、边吃边说、狼吞虎咽等，都容易造成消化问题，带来胃肠胀气。

如何预防/缓解？

· 顺时针围绕肚脐揉肚子。注意不要在刚刚用完餐后立即按摩，起码在饭后1个半小时再开始按。

· 腹式呼吸可以帮助把气排出去。把注意力集中在腹部，当吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。

· 细嚼慢咽，充分咀嚼，多吃含粗纤维食物，不暴饮暴食。

· 关注肠胃健康，经常胀气尽早就医。

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医生解答：

鼻腔内组织充血、水肿，产生分泌物造成的呼吸不畅。冷空气刺激、鼻炎等情况下，很容易出现鼻塞不适。

如何预防/缓解？

· 用湿毛巾热敷鼻根部，这样蒸汽就可以进入鼻内，几分钟后，鼻子慢慢就通气了。

· 用热水泡脚20分钟左右，以身体微微出汗为宜。泡脚可以促进身体的血液循环，减轻鼻塞症状。

· 找到迎香穴，用食指适当用力按揉5-6分钟，以鼻子有通气感为度。

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医生解答：

嘴唇对干燥的空气、低温等环境特别敏感，一到秋冬季节，很容易干燥、起皮。

如何预防/缓解？

· 外出戴口罩，保持嘴唇的温度和湿度。

· 嘴唇干裂最主要的原因就是水分的缺乏，及时补充水分，平时多吃新鲜水果蔬菜，增加维生素摄入。

· 涂唇膏。

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医生解答：

就是肌肉的过度收缩，身体受凉、缺钙、运动过量都会引起抽筋。

如何预防/缓解？

· 发作时使劲把脚大拇指往上翘，把腿往直伸。如果有人帮助，见效更快。

· 用手指按压委中穴(膝后凹陷处中心点)、承筋穴(小腿后面肌肉的最高点)、承山穴(小腿后面肌肉的分叉处)等。

· 冬季注意保暖不要受凉，睡前温热水泡脚。

· 运动后补充水分，减少电解质流失。

· 补充含有钾、钙食物，比如香蕉、牛奶。

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医生解答：

【 小常识|一组生活小常识，为您预防小毛病】是口腔黏膜上的溃疡性损伤，可能是过劳、吃了硬的东西或者刺激性食物导致的。

如何预防/缓解？

· 一般1-2周会自愈。

·日常吃点含锌的食物可帮助促进创面的愈合，比如瘦肉、蛋类、核桃、花生等。

·尽量多喝开水。

·避免食用辛辣的食物，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等，避免抽烟及饮用酒、咖啡等刺激性饮料。

· 淡盐水或含氯己定成分的漱口水漱口。

· 对症选择药物（在医生或药师指导下）。

来源：健康时报京医通

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