减肥|秋天女性吃的食物，坚持常吃，清洁身体，减肥美容，吃了身体好减肥

大家好，我是吴医师。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随吴医师一起学习下吧。
秋天女性吃的食物，坚持常吃，清洁身体，减肥美容，吃了身体好

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花生是生活中常见的坚果类食物，脂肪含量高，而且里面的蛋白质的含量也是很丰富的。还富含各种微量元素和矿物质，对于补充人体所需的营养是非常不错的选择。另外花生中含有可以帮助肝脏提高功能的蛋氨酸等元素，能够降低人体胆固醇，让身体保持健康。还含有大量的儿茶素、可以延缓人体细胞与器官衰老的速度。

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青梅
青梅是一种绿色水果，含有大量的有机酸，同时也含有大量的纤维素，能帮助消化食物，有健胃消食的功效。而且能增强体力，同时还有清洁身体，减肥美容的功效。同时纤维素能促进肠胃蠕动，加快食物的排出，具有通便减肥的作用。还能够促进人体内的新陈代谢，从而有效帮助消除疲劳。

【 减肥|秋天女性吃的食物，坚持常吃，清洁身体，减肥美容，吃了身体好】
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黄瓜是我们日常生活当中十分常见的一种蔬菜，含水量高达96、7%，是所有食物中含水量最高的，有很好的补水作用，还富含多种维生素，补充维生素的效果更好。还富含钾、镁和硅等矿物质，有益皮肤健康。加上其含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用；
咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！