大家好，我是你们的老朋友健养张医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。
【 手脚冰凉|女人想身材好，建议吃的食物，增白皮肤，消除雀斑，越吃越苗条】 鱼腥草富含有机物和钾，具有调经补血，滋阴补气的作用。鱼腥草还可以更好地帮助我们调节身体的脂肪代谢，以及糖代谢。鱼腥草具有很强的杀菌作用，能清理子宫污血，抑制减少体内的阴性细菌。还能排毒清肠，促进组织和细胞再生，提高人体抵抗力。

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桂圆，肉、核、皮及根均可作药用，是一种药食两用的水果。在秋冬季节，不少女性容易因四肢血液循环差而出现手脚冰凉、面色苍白等症状，此时适当吃点桂圆，能够有效补气补血，促进血液循环，改善手脚冰凉，补充营养、滋润肌肤。

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洋蓟味甘，性平且营养丰富，还有含有菜蓟素，洋葡酸，黄酮类化合物等对人体有益的营养物质，可以帮助我们清除内热，起到祛湿利尿、排毒护肝的作用。可以提高肝脏的活力，促进排除肝脏中的毒素，提高人体的免疫能力。还富含绿原酸和黄酮类化合物，有美容养颜，延缓衰老的作用。

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