退行期|每6个人中就有1人脱发？要想守住发际线，这5件事需要做到位 https://p.ssl.img.360kuhttps://p.ssl

曾有人就说：将头发梳成大人模样，穿上一身帅气西装。
笑死人了，长大后才发现，大人根本没有什么头发。
据国家卫健委发布的数据显示，中国有超2.5亿人正饱受脱发的困扰，平均每6人中就有1人脱发，其中90后占据主要。
同时，在我国脱发群体中，30岁以下占到总数的69.8％，其中占比最大的是26-30岁的青年，高达41.9％。
好好的发际线，说高就高了？
头发属于皮肤的一个附属器，不含神经和血管，分别处于生长期、退休期和休止期。
一般情况来说，人体80%的头发处于生长期，而其余20%的头发则属于退行期以及休止期，处于退行期的头发就会出现脱落现象。
每天都会出现头发脱落的情况，但每天的脱发量不会超过100根。
而在日常中，有不少人会出现每天脱落头发超过100根的情况，或者是出现了斑片状脱发的情况，这种现象被称为病理性脱发。
一旦出现这种情况，会使人的头发越来越少，甚至会出现斑秃，对外形有着较大的影响。

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如何预防脱发？
一、注意减轻压力
长期压力过大，会出现过多负面情绪，比如焦虑、紧张、压抑等不良情绪。这些情绪会导致内分泌失衡，头发的生长周期受到严重影响，就会出现头发容易脱落现象。
在日常中一定要注意减轻压力，尤其是不要出现过多的精神压力。更要注意释放一些不良情绪，只有保持较为平和的心态，才能够有效预防头发脱落。

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二、均衡摄入各类营养
如果出现过度偏食或者是节食行为，会导致体内缺乏大量的营养元素。
比如优质蛋白、铁元素、硒元素、锰元素、维生素等，无法为头发的生长提供较多的营养物质，从而出现头发大量脱落以及头发过于干枯的现象。
在饮食中，一定要注意各种营养元素的搭配，包括蔬果、豆类、粗粮、牛奶、蛋类、瘦肉等，都要适当摄入。
只有保持体内有足够的营养物质，才可以预防脱发，并增强发质。

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三、保证充足的睡眠
长期熬夜，人体当中的激素水平会发生异常，血液循环速度会受到影响，头部的血液循环速度会非常慢，头发得不到及时的营养供应，从而出现脱发的现象。
而且熬夜会使得内分泌发生紊乱，还会出现肾虚等现象，也会导致脱发现象。
四、注意头发护理
要注意做好头部的护理工作，不要选择有强烈刺激性的洗护用品，应根据自己的发质选择洗发水以及一些护发素。
五、积极治疗慢性疾病
对于女性来说，如果出现贫血、气血不足的现象，或者是患有一些妇科疾病，一定要积极治疗。
对于男性来说，如果出现了肾虚现象，也要积极进行治疗与调理。
否则，这些慢性疾病都会影响到人体内的气血，导致气血不畅，从而影响到头发健康，出现大量脱发或者是头发枯黄的概率会特别高。

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除了以上5点之外，尽量减少染发或者是烫发的行为。
不管是男性还是女性，避免出现胡乱用药，否则，也会引起大量脱发的现象出现。
对于脱发现象比较严重的人群来讲，最好前往医院就诊，在医生指导下，根据原因采取相应的方法进行治疗，能够有效减轻大量脱发现象。
而对于已经严重的雄激素性脱发患者，或许口服、外用药物治疗效果欠佳者，就需要考虑植发手术了。
但毛发移植有一个明显的副作用，一个字----穷。
假发，真心推荐，不妨了解一下。
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