薏米的营养价值很高，薏米可用作粮食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤，能清暑利湿。含有丰富的膳食纤维，常吃薏米能降压降脂，排毒抗衰，还有减肥功效。
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槐花，槐花味道清香甘甜，富含维生素和多种矿物质，具有清热解毒，凉血润肺，降血压，防中风的功效。槐花属于天然绿色的保健食品，含多种营养成分，槐花的花粉含量很高，花粉是植物的精子，是植物中最好的东西，槐花具有美容养颜，维持体型，调经补血，净化血液，排出体内毒素。
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西瓜其实应该算是我们夏季最不能缺少的水果了，尤其是冰镇后的西瓜不仅水分很多，而且还有很多的微量元素，可以防止中暑的问题出现，但是如果是湿气比较重的人，我们最好还是少吃点西瓜，因为西瓜是凉性的，会使我们身体的湿气变多，还不容易被排出去，而且西瓜的糖分太高，吃多了就容易导致发胖！
【 冬瓜煮汤|会吃的人最长寿，常吃3种食物，补充营养，排毒抗衰，营养又瘦身】
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