健脾|脾胃虚弱, 不妨经常吃4种东西, 养胃健脾, 更有助身体健康山药|小米粥|脾胃

【 健脾|脾胃虚弱, 不妨经常吃4种东西, 养胃健脾, 更有助身体健康】我们都知道脾胃是后天之本，如果脾胃虚弱的话，身体的抵抗力和免疫力就会大大的降低，有很多的疾病也会出现，现在正是寒冷的冬天如果身体的抵抗力和免疫力下降的时候，很可能就会出现脾胃虚弱的情况，严重影响了人们的身体健康，甚至会影响到人的寿命，所以脾胃不好的时候，不妨经常吃这4种东西，能够起到养胃健脾的作用，还可以提高人体的抵抗力。
脾胃虚弱，不妨经常吃这4种东西，养胃健脾，更有助身体健康

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1、小米
如果在日常生活中想要调理好自己的脾胃，在日常生活中不妨经常喝一些小米粥，因为小米具有健脾养胃的作用，还有利于补血安神，每天坚持喝一碗小米粥，可以起到提高脾胃消化能力和吸收能力的作用，这样身体可以吸收更多的营养物质，从而能够保证身体的健康。

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2、山药
山药的营养价值也是非常高的，在寒冷的冬天也是正是吃山药的好时候，脾胃不好的人不妨经常山药具有健脾养胃的作用，而且还可以提高脾胃的消化和吸收功能，促进肠胃的蠕动，能够将肠胃中的毒素和垃圾排出体外，提高胃动力。

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3、土豆
在我们生活中非常的常见，虽然土豆非常的廉价，但是土豆具有健脾养胃的作用，尤其是对于一些胃溃疡的人来说，不妨经常吃一些土豆，可以有助于修复胃粘膜，还能够促进胃液的分泌，帮助肠胃消化和吸收，而且土豆中含有的纤维素也是非常丰富的，能够促进肠胃蠕动，能够及时的将胃中的毒素和垃圾排出体外，从而能够减轻肠胃的负担。

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4、南瓜
南瓜中含有丰富的蛋白质，果胶，钙，磷脂含有丰富的营养元素，具有健脾益胃的作用，只喝一碗南瓜粥，可以修复受损的胃粘膜，对于胃部的滋养有很好的作用，能够提高胃部的消化和吸收能力，从而可以增强人的抵抗力和免疫力。
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