抛下害羞，开启自信

缺乏自信，通常归结为我们所说的害羞。但在害羞之下，可能还有一些更令人惊讶、有害和尖锐的东西。

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我们受到怀疑，让我们觉得其他人，总是有充分的理由不喜欢我们，质疑我们的动机和嘲笑我们。然后我们变得害怕世界，小声说话，聚会不敢露面，害怕社交场合，因为我们害怕自己成为嘲笑和蔑视的首选目标。

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我们害羞的态度，是我们在面对我们感到的打击时，采取的先发制人的立场。同时，我们的害羞源于一种不值得的感觉。作为害羞的人，当我们发现自己身处一个陌生的陌生城市时，我们感到，面对不得不进入繁忙的餐厅点餐时，为这种情景而感到恐慌。

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被一种没有人特别想了解我们的感觉所困扰，我们在面对流行时尚和魅力圈子时，我们确信我们的某种病状况会被别人注意到，我们将成为嘲笑和恶毒的目标。我们在不知不觉中，将我们自我感觉的、专家型讨厌评论，归咎于陌生人会这样对待我们，我们活在自己假设的看法中，这种想法深深困扰着我们。

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我们想象，一群朋友会在我们孤独的状态中获得卑鄙的喜悦，并以骇人听闻的方式解读它，从而得出说“这就是他的本性”的结论。他们会知道我们是多么渴望赢得朋友，我们是多么可怜和孤立。即使是服务员，也会努力抑制他们对我们嘲笑的欲望。一想到去服装店，一种类似的恐惧就困扰着我们。售货员肯定会立即感觉到，我们是多么不适合他们店里提供的时尚。他们可能怀疑我们缺钱，他们会对我们的体格感到震惊等等。

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参加聚会可能是一个障碍。这里也是我们想象中最可怕的地方。永远面临被他人注意和利用的风险，当在人们热烈地聊天时，我们尝试加入一个群组，我们担心，他们会很快意识到我们是有多无趣。
小说家弗朗茨·卡夫卡以罕见的精力憎恨自己，最著名的，就是想象自己应该变成蟑螂的角色。这种想象的动作，任何人都会觉得很熟悉。我们这些自我憎恨的人，自发地认同所有陌生的、不太上镜的动物：犀牛、水滴鱼、蜘蛛、疣猪、象海豹……我们躲在角落里，我们逃离我们的影子，我们生活在害怕被关注的恐惧中。如果在这样的内部背景下，我们最终变得“害羞”也就不足为奇了。

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解决方案并不是要轻率地敦促我们更加“自信” ，而是应该将“自信”体现在生活中的方方面面，点点滴滴。为了帮助我们改善自己的感受，关于我们自己的，我们不应该归咎于周围的人，也就是说，在现实中，少去甚至是不去关心周围的人的态度，不要假想他们的焦点在我们身上就好了。
【抛下害羞，开启自信】我们不必小心翼翼地、窃窃私语，带着羞怯的道歉态度进入每一个新的谈话、餐厅或商店。我们一旦我们意识到自我认知的扭曲，不再认为自己是现实的焦点，就可以抛弃我们内向的谨慎，并且可以开始从容的去做每一件事。而不再是相信，全世界都在鄙视我们了。