误区|早晨吃鸡蛋，记得3个误区一定要避开，好多家不懂 a747

大家好，我是帮你把健康留住，把美丽延续的小编祥鹤知云，每天为您分享不一样的健康知识，今天跟大家分享的内容是:早晨吃鸡蛋的3个误区要避开，好多家庭都不懂，别不当回事，下面我们一起来了解下吧！
【 误区|早晨吃鸡蛋，记得3个误区一定要避开，好多家不懂】
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鸡蛋是我们生活中经常吃到的，鸡蛋好吃又有营养，很多人喜欢早餐的时候吃点鸡蛋，虽然吃鸡蛋对身体好，但有三个误区，希望你最好避开，对身体健康不利。

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误区一：鸡蛋煮的时间太长，如果鸡蛋煮的时间超过10分钟，它会分解出硫化物，再与蛋黄中铁发生反应，形成硫化铁，这样就很难消化了，也会损失很多营养。

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误区二：鸡蛋吃多了，建议大家一天吃1~2个鸡蛋就行，因为鸡蛋中含有丰富的胆固醇，如果吃多了会增加胆固醇含量，引起身体肥胖，不利于身体健康。

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误区三：不要吃糖心鸡蛋，很多人吃鸡蛋时喜欢吃糖心鸡蛋，认为这样很有营养，其实这是对身体有害的，因为半生不熟的鸡蛋，里面的沙门氏菌是没有被完全杀掉的，经常吃对健康不利，所以大家早上吃鸡蛋的时候要尽量避开上面这三个问题，赶快告诉家里人吧。