酸奶|老年人喝酸奶好还是喝纯奶好？答案或许跟你想得不同健康|老年人

现代人生活条件慢慢的提高，让很多人开始注重饮食这方面的健康，会看一些养生的文章或者是养生的视频，也有很多的家庭，觉得牛奶里面有大量的营养，会选择每天都会喝一杯牛奶，特别针对于老年人，老年人年龄慢慢的增加，身体里面的钙流失非常的严重，这时候一定要多喝牛奶补充钙类牛奶的种类，现如今也非常多，除了纯牛奶之外还有一种酸奶，酸奶也是大家比较受欢迎的一种奶类，酸奶的口味多变，是很多人都比较喜欢的，但同样纯奶和酸奶之间有很大的差别。

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在很多人的大脑认知当中觉得牛奶里面的钙含量相对来说更多一些，同样一些肠胃本身不好或者是乳糖不耐受的一些老年人来说，喝纯牛奶会出现腹泻这样的现象，长期以往对身体会更加的不健康。
酸奶和纯牛奶相比较口感更好一些，酸酸甜甜里面含有大量的益生菌存在，也能够帮助大家有助于肠胃的调节，也有人认为酸奶当中的含糖量相对来说比较高一些，老年人经常喝酸奶会造成心脑血管疾病的发生，是不利于血糖这方面的健康的。

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01老年人喝酸奶好还是喝纯奶好？答案或许跟你想得不同
大部分人觉得老年人应该多喝一些纯牛奶，一些子女就会给老人购买一些高钙奶，里面的钙含量比较多，同样提醒大家的是老年人的肠胃功能是慢慢下降的，喝一些大量的纯牛奶也会出现恶心呕吐这样的状态，对于肠胃健康非常的不好。
从各方面来讲，老年人适合喝一些酸奶，这样能够让肠胃更加的健康，也能促进肠胃的蠕动，同样酸奶里面的营养成分也更好的会被老年人人体所吸收，也能够为人体提供一定的能量。

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酸奶大部分都是由纯牛奶慢慢的发酵做成的，酸奶也能够达到牛奶一样的效果，也能给老年人补充足够的钙，在这里建议一些老年人最好选择一些酸奶。
02老年朋友喝酸奶时，需注意4个注意事项
1、时间
相对于老年人喝酸奶对身体健康会有更好的好处，但老年朋友在喝酸奶的过程当中也要注意一下时间，为什么这么说呢？老年人在吃完饭之后的半个小时之内喝酸奶才会发挥自己的最佳效果，这样可以促进肠胃的蠕动，也能帮助体内更好的消化吸收，不会让食物大量的堆积在肠胃当中给肠胃造成负担。
要注意的是千万不要在睡觉之前喝一些酸奶或者是牛奶，牛奶里面有大量的蛋白质，在睡觉之前喝奶的话，肠胃会有很大的压力，在睡觉的过程当中，肠胃也在正常的运转，严重情况下就会导致睡眠质量下降。

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2、温度
酸奶在储存方面也要有一些温度的，酸奶对于牛奶来说需要低温度的储存。大家在买回酸奶之后，最好放在冰箱的冷藏室，不过现在的天气比较寒冷，从冰箱里拿出来直接喝的状态下，对肠胃的刺激性非常的大，对于一些老年人来说，随着年龄的增加，肠胃器官比较脆弱，这时候喝这样的酸奶是不适合的，酸奶也不能像牛奶一样放在热水中加热酸奶里面的一些有益菌，温度超过40度就没有活性了，大家在喝之前最好的办法是把酸奶从冰箱里面拿出来之后，放在室温正常环境下，隔30分钟左右才喝比较好。
3、摄入量
酸奶里面的营养价值非常的丰富，同样喝酸奶的过程中一定要控制好量。一定要记住不要喝太多酸奶的热量也是相对来说很高的酸奶的饱腹感也很强，喝很多酸奶的情况下就会造成肠胃的负担，也会影响别的食物的摄入，这种情况下会导致身体出现营养不良的现象。

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4、酸奶的品类
现在市场上有很多的酸奶，酸奶的品类也是多种多样的，在选购酸奶的同时大家也要注意一下细节，千万不要购买一些风味酸奶，或者是里面有各种果粒的酸奶，选择酸奶的状态下，最好选择一些纯酸奶，像那种特别稠的酸奶，也要特别注意一下，里面或许会有一些增稠剂，长时间喝这种酸奶也会影响人体的健康。

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【 酸奶|老年人喝酸奶好还是喝纯奶好？答案或许跟你想得不同】老年人在年龄慢慢的增加过程当中，身体的器官也在慢慢的衰老，这个时候一定要注意好营养的搭配，也要让营养均衡，养成良好的饮食习惯和生活习惯，无论营养多丰富的食物都不能摄入过多适当的吃一些有营养的东西，在营养均衡的情况下，身体才会更加健康。