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小米，在人们粗细粮的分类当中，被细分为粗粮，可能是因为它不像米面那样容易精致，还有口感略显粗糙的缘故吧。咱先不论它到底为什么是粗粮的原因，今天咱们就说说常吃它有什么养生功效：


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营养专家说，经常吃小米能保心脏、护血管、降血压！因为小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每 100 克小米含蛋白质 9.7 克、脂肪 3.5 克。特别是一般粮食中不含有胡萝卜素，而小米每 100 克含量达 0.12 毫克，维生素 B1 的含量位居所有粮食之首。小米最适合煮粥，不仅口味美味，而且营养易被人体吸收。这就是值得让你经常吃小米的原因，你说这些理由充足吗？


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【 保心|人参一斤，比不上此物半两！保心、护血管、降血压，每天来一碗】我们经常吃小米，能有助于调节人的心脏活动、预防心脏病、扩展血管，这是因为小米富含镁的缘故；常吃小米，还能帮我们降血压，是因为小米富含 B 族维生素、膳食纤维、烟酸、镁等多种营养成分，它们能够抑制血管收缩。


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这么好的小米，晚上回家就做上一碗吧

• 穿骨七|河边一种香草，专门长在石头上，它是有名的“穿骨七”30元一斤
• 黄花菜|这是平价营养的“小人参”，三种吃法，美味又健康
• 人的一生|“一两陈皮一两金”，陈皮配上它堪比人参，既补血又抗衰老
• 杭州|杭州通报：确诊病例感染奥密克戎！所在公司一周前举办年会，视频显示约上百人参加
• 苏主任|每天一斤白酒！泉州7旬大爷长期过量饮酒，导致双侧股骨头坏死
• 爱美之心|农村一稀罕野草，形似苋菜，根似人参，民间称它为“见肿消”
• 老鼠屎|此野草，名为“千年老鼠屎”，请辨认草本，块根840元一斤
• 野菜|农村一种野菜，过去农民不敢吃，如今价值珍贵，卖20元一斤
• 健康生|见到此野草，一定要拔回家，买60元一斤，作用非常大
• 枸杞|枸杞白天吃和晚上吃哪个好吃对“赛人参”，吃错“易生病”