营养物质|寿命短的人，身上往往有4处发白，若你一个不占，或该迎接长寿了血液循环|健康长寿|饮食习惯

从古至今，每个人都希望自己能够拥有长寿，因为这是一个美好的世界，只有身体健康才能够承受，也能够更好地享受世间的美好。对于每个人来说，都希望自己的家庭幸福美满，只有长寿才能够看到家族兴旺。
但是近年来虽然说人们的生活水平提高了，长寿的人数也在逐年上涨，但是我们不难发现有一些人寿命还是要短一点，而且身体素质在年轻的时候就比别人差了一大截。这完全和现实生活中工作压力和饮食习惯是密切相关的，有时候在无形之中会透支人的健康。

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一般长寿的老人都会有很多的共同点，他们都有良好的作息习惯和饮食习惯，而且他们也能够坦然的面对事件的变化。但是对于一些寿命比较短的人来说，他们也会有一些共同特征，下面我们就一起来分析一下吧。短命的人，身上或有几处发白，若都不占，恭喜你身体不错，易长寿
寿命短的人，身上往往有4处发白，若你一个不占，或该迎接长寿了
脸色发白
我们每天摄入的能量和所消耗的能量都是应该成正比的，这是正常人机体都应该做到的。如果正常的吃饭，身体的各项器官机能都能够正常的运转，人的面色应该是红润有光泽的，气色也非常的充足，而且摄入的能量也能够为人体利用。

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而如果一个人脸色发白，通常表明他的气血不足，这样的人在平时生活中很可能身体素质比较差，自然长寿也会远离他。
对于气血不足的人在日常生活中应该多吃一些温补的食物，比如说红枣、阿胶这样有营养的食物来维持机体的气血运转，对于人体健康更有帮助，若你脸色红润，或该迎接长寿了。

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手心脚心发白
我们身体有70%以上都是由水分构成的，通常会分布很多的血管来，达到身体各个地方的需求，手心和脚掌都会布满了穴位，分别对应着我们身体的各个器官，疏通我们的经络，促进血液的循环，让我们的身体更加轻松。
所以人的血液循环应该是从头到脚都是非常通透的，而且循环速度也是比较快，如果脚心和手心都发白，说明你的血液循环根本达不到通畅或者是血液循环，需求不足，这也说明你的身体很容易存在气血不足的情况，这样往往会引发身体疾病。

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另外血液不循环也可能会发生血管堵塞，这样往往也会引发各种慢性疾病的出现，缩短人的寿命。所以说平时想要加快血液的循环，使身体各个器官都得到血液的滋养，可以坚持运动或者是用热水泡泡脚。
嘴唇发白
嘴唇和脸色发白应该是相对应的，如果你的脸色比较苍白，此时你的嘴唇很有可能也没有血色，并且干枯无力，甚至让人感觉身体患有疾病。
其实在这个时候说明体内缺乏营养物质了，也可能是血液循环不畅，在这个时候就应该及时为身体补充营养物质，避免营养的流失，也要多加强运动来促进食物的消化和吸收。

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指甲发白
生活中很多女孩子都喜欢染指甲，其实有些时候我们通过观察自己指甲的状态，也能够了解健康的状况。
正常情况，下人的指甲应该是光滑有月牙的，而且指甲非常的红润，如果说你的指甲看起来凹凸不平，并且没有光泽度，甚至月牙数量也是非常少，其实这也在侧面反映出你的身体健康状况不是太好。

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如果以上这四处发白的地方，你一个也不占，恭喜你身体不错，易长寿。那么想要健康长寿，应该注意些什么呢？
乐观、积极向上的心态：保持乐观积极向上的心态更有助于身体健康，根据数据统计，80%以上的百岁老人心态都是非常好的，而且热爱生活，广交朋友，其实这样更有助于内分泌平稳，对于身体健康也更有帮助。

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清淡营养的饮食：如果想要身体健康长寿的话，首先要做到的就是控制好自己的饮食，一日三餐保证规律，并且多吃新鲜的蔬菜水果，少吃一些油炸的食物。
另外过于辛辣刺激的食物也会影响到身体内的血液循环，导致血液浓稠度升高，刺激代谢的器官不利于人体健康，所以说保证饮食均衡，营养充足更有助于健康长寿。
【 营养物质|寿命短的人，身上往往有4处发白，若你一个不占，或该迎接长寿了】坚持适量运动：运动能够促进身体的血液循环，加快体内代谢器官的工作效率，将体内多余的毒素和垃圾顺利排出体外，预防体内堆积毒素，避免身体各个器官的负担加重，而且经常运动也能够刺激大脑神经，使人产生愉悦的心情，更有助于促进肠胃的消化和蠕动，提高人体免疫力。