锻炼|季羡林一生多灾多病，却活到98岁，靠的是“三不”养生之道锻炼|中国文学|养生|季羡林

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随着生活水平的不断提高，当代人们对健康的关注度显著提高了很多。通过药物保健品是用外在的手段帮助养生，学习一些养生之道是所有人都感兴趣的热门话题，毕竟无痛无病活到一百岁，是每个人都向往的事情。
提起季羡林，没有人不会不对这位中国文学上有着巨大成就的文学家颔首。不仅如此，季老还在养生之道上有很多自己的见解。季羡林一辈子虽然多灾多病，然而却活到了98岁，这就是他靠自己的“三不”养生之道。

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一、季羡林多灾多病的成长史
1911年，季羡林出生在山东省一个清贫的普通人家里。从小就体弱的他，生病对于他来说就像吃饭喝水那样普通。在身体本来就孱弱又是需要得到补充营养的年纪，由于家境贫寒，家里一直以高粱米作为一日三餐，这使本来就没有得到营养补充的季羡林瘦弱的身体更加弱不禁风了。
这样的恶性循环使季羡林在后来的病痛中留下了病根子，没有任何抵抗力的他在六岁那一年又患上了天花。这次天花过后，虽然没有死掉，但是使他之前本来就不好的身体更加一落千丈。
天花好了过后，季羡林又进入了当地的私塾读书。学习众多古文书籍，为他日后的文学打下了坚实的基础。同时，这样高强度的学习也使得他本来就瘦弱的身体更加不堪重负。
青年时期的他又背井离乡远到国外留学，本来就不富裕的季羡林在国外不仅没有吃到自己想吃的食物，反而因为水土不服让身体更加虚弱。在国外那几年，他不仅得上了许多过敏的症状，胃溃疡冠心病哮喘病白内障等一些疾病缠上了他。在季羡林老年的时候，他还得过膀胱癌和前列腺癌。
就算季羡林先生如此多灾多病地成长着，然而他却活到了98岁。在98年的时光里，他也获得了许多常人难以企及的成就。他坦言是因为他有独特的养生之道，这养生之道只有九个字，那就是：“不锻炼，不挑食，不嘀咕。”

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二、不锻炼
很多人听到第一个就觉得很疑惑，现在养生不是大多都建议人们一定要好好锻炼身体，不锻炼身体就没有强健的体魄。而且在我们小的时候就接受的教育也是一定要锻炼好身体，之后才会不得病。为何季羡林先生会这样说呢？
很多人都不知道，不锻炼，可谓是季羡林先生的第一养生之术。然而在这里的不锻炼并不是完全不锻炼，而是适度的锻炼。
在现代社会里，锻炼的方式各种各样，锻炼的途径也变得多了起来。很多人锻炼不仅仅是为了锻炼，而是为了和别人攀比。
这样的锻炼往往是没有作用的，因为不顾自己身体的状况，盲目的锻炼不仅增加了身体的负荷，而且忘记了锻炼的目的本来就是为了使身体健康。一个人要想长寿，绝对不可能是一时之间想起来要锻炼就能达到的。而是要每一天都放平自己的心态，顺其自然。

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对于季羡林先生来说，他建议在日常生活里一定要适当的锻炼。比如说季羡林先生就会经常的出门散散步，就算这一天工作很忙，但是他还是会约上三五好友在工作之后进行闲逛。
季羡林先生认为，人生的第一要务就是工作。如果一个人将所有的时间都花在锻炼和攀比上，就是本末倒置了。
季羡林先生年轻的时候也经常会去游泳和打乒乓球，对于他来说，锻炼是一件十分开心的事情。他的锻炼是完完全全为了放松自己的身体，他同时也主张锻炼一定要结合自己的情况来进行。季羡林先生十分反对锻炼主义者，认为这种锻炼毫无意义，并且会伤害身体健康。

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三、不挑食
对于现代人来说，食物种类的丰富和口味的增多使得我们经常对于自己想吃的东西无从下手。在大环境的影响下，我们对于食物的挑剔与日俱增。现在的美食要么就是做得十分精细，要么就是口味十分独特。久而久之，我们都养成了挑食的习惯。
其实食物对于养生来说是十分重要的一个环节，很多医生都主张食疗法来治疗一些难以治愈的疾病。我们每天都要吃下去的东西影响我们自身的身体状况，如果不能在食物上很好的把握，一定会在某一刻对我们身体造成无可逆转的影响。
季羡林先生对此也有很深刻的看法，他就是主张一定不能挑食。对于季羡林先生本人来说，他本人就从不忌口，他想吃什么就吃什么，无论是大鱼大肉还是粗茶淡饭，他都能搭配着吃。但是他从来不吃高糖，高盐，高油食物，和他自己本身的个人经历有关系。不过在现代医学上来看，少吃这些食物确实能够使一个人的血糖平衡，身体更加健康。
不挑食可以使我们身体得到需要的各种元素，只有拥有一个健康的体魄，才能够在日常学习和生活中有充沛的精力来应对。

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四、不嘀咕
这里的“不嘀咕”指的并不是在别人背后说三道四，是指在一件事上不要过多的纠结，不纠结于这个世俗的纷纷扰扰，不纠结自己没有办法做到的事情，不纠结不属于自己责任范围以内的事。
很多人都会有自己不舒心的时刻，大多和自己生活不顺利和工作上的烦恼有关系。这个时候我们就会忍不住回想，越想越纠结，越想越没有思路。这个时候我们就不应该再去纠结于已经发生的事情，而是要看向未来。
季羡林先生虽然一直身体不好，多灾多病，但是他并没有特别在意这一些事情。因为他知道这是他自己没有办法改变的，对于没有改变的事情就不应该再去纠结，因为纠结也是没有用的。他一直相信一句话，就是知足者常乐。
【 锻炼|季羡林一生多灾多病，却活到98岁，靠的是“三不”养生之道】有人曾经说过，你的一生就是你怎么选择度过的一生。对于季羡林先生来说，他在有限的生命里创造出了无限的财富，和他这九个字的养生之道关系很大。季羡林先生的养生之道，给了我们如何过好自己的人生很多的启示。