家里面|张文宏建议多喝水，多食用这两种食物，就是最好的预防营养物质|优质蛋白

张文宏建议：多喝水，多食用这两种食物，就是最好的预防张文宏医生相信大家不会陌生了吧，这几个月他的出镜率是比较高的，自从第一次看他的采访就喜欢上了他这种风格，幽默风趣的同时也为大家解答了不少疑惑，看他的采访是比较放松的，没有那种很严肃的感觉。

文章插图

前几日，中国驻美国大使馆邀请张文宏在线解答问题，在这期间，他提到了不少非常重要的点，而且还提到了最好的办法、最好的药物就是：多喝水、多喝牛奶、多吃鸡蛋、多睡觉、不出去瞎混。【 家里面|张文宏建议多喝水，多食用这两种食物，就是最好的预防】

文章插图

这几点其实是我们非常容易做到的，主要还是靠自己的控制力，平时在饮食上面多加注意，没事尽量少出门，大家能做到吗？下面来看一下这三种食物为什么能够得到张文宏医生的肯定。张文宏建议：多喝水，多食用这两种食物，就是最好的预防。

文章插图

从小我们就知道水是一定要喝的，它跟食物一样，都是生活中必不可少的，是我们的生命之源。一般来说，每天喝2500ml水是比较正常的，多喝也是完全可以的，这样可以促进我们更好的的新陈代谢。

文章插图

除了水之外，我想大家最常喝到的应该就是牛奶了吧，尤其是纯牛奶，它的营养价值更加丰富，可以为身体提供营养物质，而且牛奶是很容易消化吸收的。我们可以在早上喝一杯或者是睡前喝一杯，能够有效促进睡眠。但是大家在买牛奶的时候一定要看清所选购的牛奶，如果上面写的是牛奶饮品或者是饮料这种那建议大家不要买了，营养价值远不如纯牛奶。

文章插图

鸡蛋是生活中最常吃的一种食物，每次家里面都会囤上几斤吧。多吃鸡蛋很有好处，鸡蛋中含有丰富的蛋白质，而且蛋黄和蛋白的蛋白质都是优质蛋白，消化率都很高。除了蛋白质之外，里面含有的其他物质也非常丰富，给家人尤其是孩子吃特别合适。每天两个鸡蛋就能使身体得到很好的补充。

文章插图

这三种东西都是家里面最常见的，完全不需要去特意准备，所以说在平时，大家一定要记得多喝水、多喝牛奶、多吃鸡蛋。除了这些之外，还要每天保证充足的睡眠，8小时以上，不要熬夜，保证最规律的作息时间。还有就是没事不要到处乱跑，大家记住了吗？>喜欢小编文章的朋友们，欢迎大家关注、评论、收藏、分享并点赞，谢谢大家的支持！