咖啡因|女性喝咖啡，究竟是“加速衰老”还是“延缓衰老”?答案让人意外李琦|北京市隆福医院|睑板腺

咖啡是世界三大饮料之一，随着全球国际化的流通，许多国人也有了每天一杯咖啡的习惯。尤其是上班族，早起之后来一杯咖啡，简直就是提神醒脑，瞬间赶走了困意。

对大多数人而言，咖啡只是一种平平无奇的“醒脑神器”。

但你知道吗，咖啡进入人体后，会被分解为咖啡因、脂肪、蛋白质、矿物质等成分，那这些成分会为人体带来好处还是坏处，我们都是要了解的。

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咖啡中含有咖啡因，这是一种典型的神经兴奋剂，能够促进大脑组织分泌多巴胺，并促进去甲肾上腺素的上升。

而多巴胺和去甲肾上腺素都能够起到提高情绪，改善记忆的作用，所以我们喝完咖啡就会感觉提神醒脑。

不仅是醒脑，咖啡对女性有个很大的争议，就是喝完咖啡后，究竟会让女性“加速衰老”还是“延缓衰老”?我们必须要搞清楚!

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学过高中生物的人都应该知道，人体的衰老和自由基是有一定关系的。人体中的自由基越多，人体衰老的特征也就会表现得越明显!

氧化是人体衰老的深层次原因，这也是为什么绝大部分的标榜"抗衰老"、"冻龄"、"逆龄"的保养品都会提到"抗氧化"一词。

在抗氧化的物质中，有一种名叫绿原酸，而这种绿原酸恰好就大量存在于咖啡豆中。大量到什么程度呢?没记错的话，咖啡是自然界中绿原酸含量最高的植物。

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咖啡中含有一定含量的酚类物质，这是一种非常不错的抗氧化剂，可以帮助清除甜甜的自由基，达到延缓衰老的效果。

刚刚提到，最主要含有的物质叫作绿原酸，这种物质属于羟基肉桂酸，有很好的的抗氧化作用，常喝咖啡可以起到一定的抗氧化和清除身体自由基的作用。

另一方面，许多研究表明:咖啡中的多酚物质具有清除自由基、抗氧化、抗炎抗菌以及预防癌症等方面的生理活性。

咖啡还可以抵抗很多慢性病，要知道很多慢性病消耗着人体的能量，是会加速人衰老的，所以从这个层面来说，咖啡也是可以抗衰老的。

说到这里，结论也就出来了!每天一杯黑咖啡非但不会加速衰老，反而能抗衰老!怎么样，答案是不是非常让人意外!

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刚刚说到，喝咖啡能够延缓衰老，但现在市面上大多数咖啡都是添加了大量糖分，还有牛奶巧克力什么的，统统往里加。尤其是速溶咖啡，添加剂一大堆，喝多了非但不能延缓，说不定还会增加肥胖风险。

所以喝咖啡一定要喝“黑”一点的，因为咖啡豆是黑咖啡的原料，而黑咖啡历来被称为“健康使者”。

比如人们很关心的“咖啡减脂”问题，研究表明:

年龄在20到44岁之间，每天喝两到三杯黑咖啡的人体内脂肪含量最低，比不喝黑咖啡的低3.4%;年龄在45岁至69岁之间的人群，每天喝四杯或四杯以上黑咖啡的人，其身体脂肪总量比不喝黑咖啡的人低4.1%。

总体而言，在所有年龄段每天喝两到三杯黑咖啡的人群中，身体脂肪的平均总百分比降低了2.8%。

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【 咖啡因|女性喝咖啡，究竟是“加速衰老”还是“延缓衰老”?答案让人意外】有人说长期喝咖啡会导致骨质疏松，所以坚决抵制咖啡，其实这是一个很大的错误观念。

咖啡因会抑制肠道钙的吸收，这只是短暂性的暂时抑制，这种抑制作用不会超过24小时就会恢复正常。研究表明，一杯萃取咖啡中的草酸含量约1.8-2.0毫克，也就是说，人体大概会流失1.8-2.0毫克的钙。

而我们日常吃的蔬菜中，草酸的含量比“咖啡总钙流失量的总和”要高出几十到几千倍:比如吃100克茄子会流失190毫克钙、吃100克菠菜会流失970毫克钙!

蔬菜流失的钙含量可比咖啡高多了，吃了那么多年的蔬菜没流失到骨质疏松，反而喝咖啡出现了骨质疏松，这个锅，咖啡不背!

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所以看完全文才发现，黑咖啡真的是一个好东西。糖分含量少，有提神醒脑的功效，还能够帮助大家延缓衰老，减肥瘦身。长期坚持喝黑咖啡，不仅能延年益寿，还能养护肝脏，养好身体，因此黑咖啡才是大家的首选健康饮料。

对于黑咖啡的选择，如果你不知道怎么选择的话，不妨试试“蓝山0糖黑咖啡”，冷冲热泡皆宜，3秒即溶，健身人群也适宜。

这款咖啡采用进口黑咖啡，100%采用阿拉比卡咖啡豆，口感好，层次佳。

除了现磨咖啡粉，无任何添加，0糖、0反式脂肪酸;酸度苦度都适中，口感醇厚浓香，是健身减肥人士的好伙伴!

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有些人可能还不适应喝黑咖啡，也可以选择加入一些脱脂奶，不要加糖，热量不会太高。

官方推荐口味:

美式冰咖啡:建议2g咖啡粉(1袋)+150ml冷水+适量冰块

拿铁冰咖啡:建议4g咖啡粉(2袋)+150ml牛奶+适量冰块

这款黑咖啡采取了微研磨的萃取技术，加上低温慢速烘焙，从最大程度上，保留了咖啡的醇香;四种微研磨技术结合蒸汽和压力进行双重萃取，口感更接近现磨咖啡的口感。

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不管你是什么身份:工作党、学生党、熬夜党、追剧党等，不管处在哪个场景里:早餐、上班、下午茶、健身房等，都可以轻松品味这一杯香醇的咖啡，活出清醒的自我，享受惬意的时光。

而且，现在这款咖啡现在活动价一盒只需49元，49元只能购买一杯星巴克，却可以换来品质不输星巴克几十倍的快乐，相当划算!

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