运动能力|不瞒你说：男人常做这3个运动，身体或许比常人更“强壮” 游泳|血液循环|慢跑|营养物质

男性要保持身体健康，平时要有良好的生活习惯养成，通过适当锻炼身体可以收获好处，因为运动能够增强身体素质，提高抵抗力的同时改善全身的循环，代谢，更利于体内脂肪物质的消耗，防止脂肪堆积引发肥胖。另外，坚持锻炼身体可以激活体内的免疫细胞，是让抵抗力增强的关键。部分人长期缺乏运动，想要保持健康就很难。那么，男性经常进行哪些运动身体素质可以增强？

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1、游泳
男性如果可以经常进行游泳这项运动，对身体保持健康有帮助。因为游泳是全身性的运动，在游泳的过程中手脚得并用，全身都得协调才能在水中正常前进，无形中会带动全身的肌肉得到锻炼，而且游泳很考验一个人的心肺功能，如果心肺能力下降，平时又缺乏锻炼，在游泳的过程中坚持的时间就很短。
而男性多做这项运动，坚持下来会发现心肺功能提高，运动能力增强，心肌收缩能力提高之后，心脏会保持功能良好。另外，通过多游泳的方式可以促进热量消耗，改善全身的血液循环，有调养身体的效果。

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2、提肛运动
建议男性平时多做提肛运动，这种好的运动方式也可以促进身体健康。因为在进行提肛运动的时候肛门有节奏地向上收缩、提升，通过这种方式可以促进局部的血液循环，在血液循环速度加快时可以提供血液，营养物质给局部的重要器官，对男性肾脏，前列腺功能保持良好有帮助。如果男性有痔疮或者便秘等情况，通过提肛运动也可以帮助改善，防止疾病出现影响健康。

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3、慢跑
男性如果可以适当进行慢跑这项运动，对身体保持健康有帮助。因为慢跑相比快跑来说强度低一些，但是，可以在跑步中有效促进下肢的血液循环，循环速度加快，血液可以正常流动提供给身体需要的部位，身体才能保持健康。
另外，适当慢跑热量消耗速度快，可以达到控制体重的目的，很多人身体肥胖，慢跑后会慢慢改善，通过这项运动，还可以让心肌收缩能力提高，对心脏功能，肺部功能增强都有帮助。
【 运动能力|不瞒你说：男人常做这3个运动，身体或许比常人更“强壮”】由此可见，男性要保持健康，以上这些运动可以适当进行，在器官功能提高后正常的生命活动可以维持，免疫系统也发挥作用对抗外来病原体入侵，身体才能保持健康。