患者|瑜伽有利于改善腰椎间盘突出症 https://p0.ssl.img.360kuai.com/dmfd/

腰椎间盘突出症(Lumbar disc herniation，LDH)被认为是神经根性疼痛最常见的原因之一。西安市第三医院神经脊柱外科主任江伟表示，日常活动、麦肯基（McKenzie）运动、柔韧性运动和核心稳定等多种运动方案被证明可增加脊柱稳定性，于患者有益。多数瑜伽姿势可增加脊柱活动、增强核心肌肉力量，对腰椎间盘突出症和神经根性疼痛有积极影响。

文章插图

文章插图

江伟主任在6个月内的864例患者中筛选出符合纳入和排除标准的患者48例，进行纳入研究。他将患者分为瑜伽组和对照组，其中瑜伽组需进行12周运动（2次/周，1小时/次）。发现瑜伽组在神经性疼痛、患者整体评估、腰痛指数、残疾指数和功能改善方面的差异具有统计学意义；瑜伽锻炼12周可有效改善腰椎间盘突出症导致神经根性疼痛的症状和患者肢体功能；瑜伽的伸展等动作可增加核心肌肉力量，对腰椎间盘突出症和神经根性疼痛患者治疗起积极作用。
【 患者|瑜伽有利于改善腰椎间盘突出症】在此，江伟主任特别推荐了腰椎锻炼的十六个瑜伽姿势：

文章插图

最后要提醒大家，瑜伽虽有益，但一定提前咨询医生！锻炼中出现不适应立即停止，到医院就诊！
西安报业全媒体采访人员张璐