前几天买了一些水果去看阿姨,阿姨说你怎么提这么多水果,我有糖尿病,不能吃水果的。其实,不只是我阿姨,很多糖尿病人都以为不能吃水果,因为水果中糖分高,吃了怕升血糖。那么水果中有哪些是适合糖尿病人吃的,哪一些又是不适合吃的呢一起来看一下。生活中这3种水果是适合糖尿病人吃的,有利于身体健康。
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猕猴桃猕猴桃营养价值十分丰富,其中含有丰富的维生素和膳食纤维,而含糖量低。猕猴桃中的肌醇有助于机体调节糖代谢,因此猕猴桃对糖尿病人是非常有利的。
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蓝莓蓝莓中含有丰富的花青素,这种物质可以有效的调节血糖,还有抗氧化的作用。因此,糖尿病人可以多吃蓝莓的。
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苹果苹果含有鞣酸、果胶、膳食纤维等,其中还含有钾、磷和铁等元素,这些物质都是对人体非常有益处的。而且苹果皮还含有一种特殊的物质——乌索酸,能有效控制胆固醇和血糖。生活中糖尿病病人少吃这2种食物。
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榴莲榴莲是一种含糖量高的水果,糖尿病人最好要少吃。此外榴莲还是一种燥热的水果,吃了以后不仅会使血糖升高,而且还可能堵塞血管,不利于糖尿病人的恢复,严重的还会引起中风等。
【 糖尿病|得了糖尿病吃水果升血糖提醒3种水果放心吃,2种水果要少吃】
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释迦释迦是一种含糖量高的水果,每100克中可含总糖的15.3?8.3?所以,糖尿病人最好也要少吃此水果。注:图片来自网络
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