为了选择一款适合自己的化妆品，
呵护好自己的皮肤，
小姐姐们可谓费尽了心思。
保湿 补水 敷面膜
其实，化妆品自古以来就是人们的日常生活用品，我国上古时期就有“禹选粉”、“纣烧铅锡做粉”，古埃及人有“化妆术”，大家总要在脸上折腾出一些花儿来。
近年来，随着精细化工、分子生物学、生命科学以及毒理学的发展，化妆品的种类及功能都不断丰富。
如此一来，选择合适自己的化妆品就是一门学问了。
今天，我们请南京医科大学附属逸夫医院皮肤科医生来为大家详细地说一说化妆品。

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化妆品可以分为以下这分类：

1
护理类化妆品
此类化妆品又名“护肤品”，具有一定护理保养皮肤、毛发以及皮肤附属器的作用，是目前世界化妆品市场的主力军。包括种类繁多，功能丰富的水、乳、精华、霜、润唇膏、面膜等等。
2
美容（修饰）类化妆品
此类化妆品就是大家日常所说的“化妆品”，具有美容、修饰，增加人体颜值的作用。其种类也很丰富，比如粉底、腮红、唇膏、眼影、指甲油、啫喱水等等。
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清洁类化妆品
指具有清洁卫生作用或消除不良气味的作用的化妆品。此类化妆品大家也很熟悉，主要包括：香皂、清洁霜、洗面奶、洗手液、沐浴露、洗发水、浴盐等等。
4
特殊用化妆品
此类化妆品具有育发、染发、烫发、脱毛、美白、除臭、祛斑、防晒作用。比如：染发剂、护发素、脱毛膏、防晒霜、香水、等等。
下面我们分类说一说各种类别的化妆品。

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皮肤在正常生理状况下会分泌出一层极薄的皮脂膜以滋养皮肤，保持皮肤表面光滑。
但皮脂膜也会吸附空气中的尘埃、黏附破碎的角质细胞和化妆品残留物形成污垢。
污垢不仅仅很容易被氧化酸败成为微生物繁殖的温床，还会堵塞皮脂腺、汗腺通道，影响皮肤正常新陈代谢，导致皮肤疾病以及加速皮肤老化。
所以，日常皮肤基础护理第一步：清洁。

清洁类化妆品指一类具有去除污垢、洁净皮肤以及消除不良气味的化妆品，最常见的是以下几类：

1 清洁霜/洗面奶
清洁霜/洗面奶不仅可以利用表面活性剂的润湿、渗透、乳化作用进行去污，其油性成分还可以对皮肤上的污垢、油彩、色素等进行渗透和溶解，去除毛囊内积聚的皮脂、皮屑以及化妆品的残迹。达到综合去污作用，效果优于香皂，推荐每天使用。
一款理想的清洁霜/洗面奶应具有以下特性：
①接触皮肤后能被体温软化，黏度适中，涂抹方便；
② 可迅速经由皮肤表面渗入毛孔，清除毛孔污垢；
③ 皮肤感觉舒适、柔软，无油腻感，易于擦拭污垢；
④ 不含刺激性易被皮肤吸收成分，不含激素或其他损伤皮肤角质成分，使用安全；
⑥PH值介于5.5-7.5之间。

2 磨面膏
磨面膏是一种含有微小颗粒的磨面清洁膏霜，可以通过微细颗粒与皮肤表面的摩擦作用，有效清除皮肤表面污垢和破碎角质细胞，同时可以促进皮肤血液循环以及新陈代谢，舒展皮肤细小皱纹，疏通毛孔，预防粉刺。
一款理想的磨面膏应当PH值偏中性或弱酸性，温和无刺激，内含的微小颗粒大小基本一致，圆滑、无棱角。
根据每人不同的皮肤特点，磨面膏使用方法和频率不同：
①油性皮肤：每周2-3次，每次10分钟；
② 干性皮肤：每月1次，每次5-6分钟；
③ 皮肤屏障功能较差者，不建议使用。

3 沐浴类化妆品
沐浴类化妆品即人们在沐浴时使用的洁肤类化妆品，包括：沐浴露/沐浴凝胶、泡沫浴、香皂和浴盐。
目前市面上沐浴类化妆品常会添加对皮肤有滋润保湿和清凉止痒等作用的活性成分，它们在清洁皮肤的同时还可以软化水质、杀菌、促进全身血液循环，达到养肤、润肤、清凉、温和效果。
沐浴类化妆品建议每周使用不超过3次以上，防止过度清洁，导致皮肤屏障受损。
一个优质的沐浴化妆品应具有以下特点：
②具有丰富泡沫和适度清洁能力，不会令皮肤过度脱脂；
③ 作用温和，对皮肤刺激低，不刺激眼睛和黏膜；
④ 使用是皮肤感觉润滑，无发黏和油腻感，使用后皮肤滋润柔软，没有干燥紧绷感；
⑤ 易于清洗，不会在皮肤上留下黏性残留物或硬水引起的沉淀物；
⑥气味清新怡人。

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女性朋友们经常会抱怨自己的皮肤不够光滑，松弛没弹性，害怕得了什么皮肤疾病。
其实大多人并没有什么严重皮肤病，只是他们没有做好皮肤的保湿。
作为日常皮肤护理的第二步，保湿对维持皮肤整体健康非常重要。
保湿类化妆品按作用机制可分为两类：
⒈ 从外部环境中吸收水分，使皮肤保持湿润；
⒉ 在皮肤表面形成一层封闭膜，防止皮肤水分丢失。
如何挑选一款优秀的保湿类化妆品呢，我们需要了解保湿类化妆品中的活性成分：保湿剂、润肤剂以及封闭剂。

1 保湿剂
保湿剂可以从环境中吸收水分，降低水分的蒸发速度，加入化妆品中可以延缓产品中水分的蒸发而引起的干裂。换句话说保湿剂就是一个吸水的海绵，不断吸收外界或者皮肤水分。常见的优质保湿剂主要有多元醇类（如甘油、山梨醇、丙二醇、丁二醇）、酰胺类（尿素、尿囊素）、乳酸和乳酸钠、吡哆烷酮羟酸钠（即天然保湿因子）、葡萄糖脂（如透明质酸）、胶原蛋白类、甲壳质衍生物，脱乙酰壳多糖。
2 润肤剂
润肤剂不仅可以从真皮吸取水分并传输到表皮角质层中，还能够填充角质层鳞屑空隙，使皮肤表面纹理改变，光滑柔软，有效修复皮肤屏障。简单地说，润肤剂就是一个抽水泵，可以把水分从地下抽到地表来，同时把地表填平。润肤剂包括各种酯和长链醇等化合物：
脂溶性：角鲨烷/烯、神经酰胺、三甘油酯、二甘油酯、乳木果油等各种植物油、脂肪酸、胆固醇、胆固醇酯；
水溶性：氨基酸类、有机酸、肽类、Na、K、Ca、Mg等电解质，糖类和各种未确定成分。
3 封闭剂
封闭剂通过在皮肤表面形成一层疏水性薄膜并进入角质层的浅表面阻止或延迟蒸发和水分的流失，它和保湿剂共同作用提供和保证了角质层含有一定水分和正常的屏障功能。
打个比方，封闭剂就是一个密封槽，保证槽里的水不会跑出去。常用的封闭剂有：凡士林、羊毛脂、矿物油以及硅树脂衍生物聚二甲基硅氧烷和环状聚二甲基硅氧烷。对于油性皮肤，羊毛脂和矿物油可能会导致痤疮风险！
多数的保湿类化妆品为乳剂（水包油型乳化剂）或膏霜（油包水型乳化剂）。
⒈ 乳剂基础成分包括水、矿物油以及保湿剂、润肤剂，较为轻薄，适合春夏季节或者湿热地区使用；
⒉ 膏霜多由水、凡士林、羊毛脂衍生物等重质油和保湿剂、润肤剂组成，适合秋冬季节或者相对干燥地区使用。
同时，大家应注意，保湿类化妆品会随着时间推移而被皮肤吸收、挥发，需要定时补充。如早晚使用保湿膏霜，白天外出时定时喷洒保湿喷雾。
目前市面上保湿类化妆品的种类很多，一款优秀的保湿类化妆品并不是简单地将水分吸收到皮肤中去，而是合理平衡配比各种活性成分来发挥保湿、修复皮肤屏障，起到维持皮肤整体健康的功能。

在选择保湿类化妆品时，我们要坚持“最适合的才是最好的”原则，根据自身皮肤状况合理选择，切忌迷信大牌以及广告。

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有一句话叫做“日光是皮肤最大的敌人”。
长期暴露在日光中不仅会晒黑、晒伤，而且会加速皮肤衰老，导致皱纹、色素异常、皮肤肿瘤。
防晒，是皮肤日常护理非常重要的一个环节。
防晒类化妆品可分为物理性防晒剂以及化学性防晒剂两类：
1 物理类防晒剂
是指用不透明的局部抑制剂厚厚地涂于皮肤表面，通过散射或反射紫外线以及吸收紫外线释放的热能来防晒。
优点：不易过敏；
缺点：敷于皮肤上过于厚重，舒适感不高。
2 化学类防晒剂
其通过吸收紫外线成为光子，光能被转化为对人体无害的长波射线，作为热能散发出去。
优点：较为轻薄，涂抹后比较舒适；
缺点：易过敏，不宜用于敏感皮肤。

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防晒需要防什么
日光中主要包含紫外线、可见光、红外线。而会损害皮肤的主要是中波和长波紫外线。
中波紫外线（UVB）波长290-320nm；长波紫外线（UVA）可分为UVAⅠ（波长340-400nm）和UVAⅡ（波长320-340nm）。
UVB可引起皮肤晒伤、红斑；UVA可导致皮肤晒黑，两者均可导致皮肤肿瘤以及皮肤老化。

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SPF值与PFA值

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防晒类化妆品的防晒指数（SPF值）=最低红斑剂量（用防晒用品后）/最低红斑剂量（用防晒用品前）。
SPF值是一种UVB防护的测定方法。我们可以简单粗暴地理解为SPF值就是在日光下防晒霜可以保护你防止晒伤的时间倍数：一个没有任何防晒措施的人如果待在阳光下20分钟后皮肤会变红，当他采用SPF15的防晒品时，理论上可延长15倍的时间，也就是在300分钟后皮肤才会被晒红。
长波紫外线防护指数（PFA值）=最小持续色素黑化量（用防晒品后）/最小持续色素黑化量（用防晒品前）。
PFA值是一种UVA防护的测定方法。我们亦可以简答粗暴地理解为PFA值就是在日光下防晒霜可以保护你防止晒黑的时间倍数。
但目前，国际上都是将PFA值换算为UVA防护等级（PA），其等级划分方法为：PFA 2～3，PA+；PFA 4～7，PA++；PFA≥8，PA+++。

防晒类化妆品的选择：
防晒类化妆品的选择要依据皮肤健康状态及户外紫外线强度和活动时间。
⒈ 皮肤健康状态较好，油性皮肤的人，可选择化学类防晒剂；
⒉ 平时皮肤易过敏，干性皮肤的人，可选择物理性防晒剂；
⒊ 皮肤处于过敏状态或者皮肤极易敏感的人，建议不用防晒剂，尽量避免日光强烈时出门，出门时打伞戴帽子以及墨镜，减少户外活动时间。
平日上班，选用SPF15，PA+防晒霜即可；
若户外逛街，SPF应大于30，PA大于++；
游泳、海滩度假，登山徒步，则应选用SPF50，PA+++的防晒霜。

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面膜护肤是目前各年龄段女性的心头好，贴上去滑滑的，凉凉的，揭下来瞬间觉得自己皮肤好到无敌。
各大面膜厂商为了迎合广大客户的各种需求，开发了各种各样的面膜：保湿的、美白的、祛黑的、祛痘的、祛皱的，最近还有水光面膜、睡眠面膜，生意做得红红火火。
但是大家用起来可不能恍恍惚惚，您了解使用的面膜吗？这款面膜适合您吗？您使用的方法对吗？千万别让面膜成了“最熟悉的陌生人”，反而损伤了皮肤屏障。
1 面膜的功效
⒈ 面膜敷在脸上会抑制水分蒸发，使角质层膨胀和软化，扩张毛孔和汗腺口，同时皮温升高，血液循环加快，进而促进面膜中的活性营养物质被皮肤吸收；
⒉ 面膜干燥过程中产生的张力使皮肤的张力增加，绷紧皮肤，有助于消除和减少面部皱纹；
⒊ 在去除面膜过程中，皮肤的分泌物、皮屑、污垢等随面膜一起去除，洁肤效果较好。
2 面膜的分类
根据面膜的材料可分为粉状面膜、石膏面膜、剥离面膜、膏状面膜以及成型面膜；其内含有不同的活性营养成份如：透明质酸、胶原蛋白、神经酰胺、氨甲环酸、天然植物提取物、海藻提取物等等，达到抗炎、美白、补水、营养等功效。
目前有些不法商家，在面膜中添加糖皮质激素及重金属等国家明令禁止添加的化工原料，长期使用这种不合格面膜，会损害皮肤屏障，诱发各种皮肤疾病。
面膜使用的注意事项：
①使用前注意清洁面部；
② 采用粉状面膜和膏状面膜前，先用棉片或纱布覆盖眼部和口部；
③ 使用粉状面膜和膏状面膜时，应距眉毛、眼睛、嘴唇0.5cm；
④ 根据皮肤的性质及需要选择合适的面膜；
⑤面膜的使用次数以每周1-2次为宜，除了一些面膜的特殊要求，每次使用时间建议20-25分钟；
⑥使用面膜后应用清水清洗面部，外擦保湿类护肤品。

人与人的皮肤存在个体差异，化妆品的选择并不是只看价格和品牌，只有适合自己的，才是最好的！
皮肤科医生的美容护肤纯干货。
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稿源：(人民好医生)

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