夜读 | 心烦的时候，做好这五件事

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心里越有烦心事时，越不要着急向任何人倾诉。
【夜读 | 心烦的时候，做好这五件事】每一次倾诉，都是将烦心事再次回忆一遍。有时，越倾诉，反而越会夸大和虚增痛苦的程度，越会觉得自己委屈和不甘，越会把事情往坏处想。
情绪会传染，糟糕的心情会蔓延，即便他人可以感同身受，也常常爱莫能助。与其去抱怨和责备，不如先学会让自己冷静下来，把时间和精力花在如何让自己振作起来上，好好休息，思考自己该如何处理好眼前的事，该如何打破困境。

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曾国藩说：“过去不迎，当下不杂，未来不迎。 ”情绪稳定的人，不会为已经发生的事情懊悔，不会为了将来的目标而好高骛远，他们只会专注当下，接受已经发生的一切，着手眼下该做和能做的事情。
当我们遇事时，总会选择逃避和排斥。其实，事情既然已经发生，无论好坏，都要先去接受它。
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遇事不责于人，不仅是一种勇于担当的气魄，更是一种难得的修养。
《礼记?乐记》中说：“好恶无节于内，知诱于外，不能反躬，天理灭矣。 ”一个人，遇事唯有自省，不逃避责任，不责怪他人，如此才能不断修缮自身，变得更加优秀成熟。
懂得自省，才会有成长和进步。无论遇到任何事，一个人必须学会从自身找原因，只有改变了自己的态度，才能认识和了解到自己的缺点和不足。

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白岩松说：“你会遇到很多烦恼的事情，苦难会折磨人，不过书读多了读出智慧，总可以好好地、正确地去面对各种各样突如其来的苦难。 ”
有时，困住我们的不是事情本身的大小，而是认知局限的大小，决定了遇事的大与小。在生活中，有的人即便遇到暴风雨袭击，也会觉得如小菜一碟。有的人即便遇到芝麻大点的事，也会觉得难以承受。

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每个人在遇事时，都有情绪的低潮期，也都需要时间去化解，更需要有一个接受和适应的过程，但不要沉溺在情绪中太久，也不要为此一蹶不振，更不要自暴自弃，而是要学会调整自己的心态重新出发。
心态好的人，会把加诸在身上的种种困难、绝望当成一种历练。他们不是不难过，而是他们知道与其把时间花费在对未来的担忧和对现状的不满上，倒不如调整心态，积极应对。
人生不如意之事，十之八九。如果遇到任何一件不快乐的事，都要去生气、纠缠，都要跟自己较劲，最终就会被坏情绪绑架。

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主播：冯璇璇
法律人，新媒体主播
文章来源：温暖的女子（ID：wennuan-312）
作者：李思圆，白天职场，晚上挑灯夜读，时间管理践行者。
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