57岁关之琳身材不走样的秘密，你知道吗，这样练你也拥有好身材

关之琳（RosamundKwan），满族镶蓝旗瓜尔佳氏，中国香港女演员、歌手。 1981年，关之琳中学毕业后加入丽的电视成为艺员。 1982年，关之琳参演她的首部电影《再见江湖》。 20世纪90年代，关之琳与李连杰主演了《黄飞鸿》系列电影，饰演十三姨。出道以来，深受大众喜爱。

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【57岁关之琳身材不走样的秘密，你知道吗，这样练你也拥有好身材】在接受采访时，关之琳坦言："减肥，一定要用健康的方式，不要吃减肥药，不要节食，对身体伤害太大，想要保持身材的话，适当运动即可。 "首先，注意饮食，饭前喝一杯水增强饱腹感，多吃水果和蔬菜，在烹饪方式上少油少盐，口味清淡，营养要均衡。与此同时，坚持做运动，每天坚持跑步，做做瑜伽，平板支撑、仰卧起坐等等，饭后慢走散散步，消消食，每天保证一定的运动量，本来身材就不差，只要注意饮食和合理运动，身材能不好吗？

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正是坚持健身运动，关之琳身材一直保持的都不错，喜欢关之琳的宝宝，快来运动健身吧！今天介绍一组体式，帮助大家锻炼身体，灵活记住，保持青春，一起来看看吧！！
1.战士一式

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练习方式：
1.山式站姿，双脚分开两肩半宽，右脚外转90度，左脚内扣30度，身体转向右侧（如有困难，左脚脚跟抬起，辅助身体转向右侧），髋部摆正。双手胸前合十，吸气，双手向上举过头顶，呼气，屈右膝，大小腿成90度，大腿平行地面，重心在两腿之间。
2.吸气伸直右膝，呼气，双手体前回落，身体向正前方还原，双腿内外八字收回，回到山式站姿。
体式效果：
在战士一式中，双肩可以得到完全的扩展，这将对于深度呼吸非常有帮助，这个体式可以帮助我们缓解颈部，肩部，背部的僵硬，强健脚踝与膝盖，能够增强身体的平衡力，提伸身体、心灵的能量，还能够促进身体循环系统机能，有益于心肌锻炼，还能够矫正身体的不良姿势。