一定要做个没有情绪的人,不要到处诉苦,不要随便发脾气
网上有人问:“怎样做一个内心强大的人?”
有一个高赞回答是这么说的:
“一定要做个没有情绪的人 , 不要到处诉苦 , 不要随便发脾气 , 不要因为一点儿小事儿就觉得委屈 , 也不要作死一样地熬夜 。 ”
内心强大的人 , 似乎都有一个特点 , 就是能够时刻与自己的情绪和解 , 并且早早就学会了管理“负能量” 。
毕竟 , 一个人只有管理好自己的情绪 , 才能管理好自己的人生 。
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同事笑笑 , 虽然工作能力强 , 但却是个满口怨念的人 。
不管什么工作交到她手里 , 总是会先抱怨两句:
“时间这么短 , 这要我怎么做啊?”
“难度这么大 , 领导是想累死我吗?”
“都怪小王 , 总是和我抢设备 , 害得我这个点儿还在加班……”
“那个小李 , 就是个拖油瓶 , 我都快烦死她了……”
一开始 , 大家伙还会安慰她 , 让她平缓一下心态 。
但时间一长 , 听着笑笑抱怨 , 大家要不默默躲开 , 要不反过来斥责她 , 办公室气氛要不是别别扭扭 , 要不是剑拔弩张 。
更要命的是 , 起初因能力而赏识笑笑的领导 , 也渐渐不把重要项目交给她 。
这不仅让她丢了提升自己的机会 , 也让她失了升职加薪的机缘 。
毕竟 , 一家公司请你来上班 , 是为了解决问题 , 而不是平添麻烦 。
此时的笑笑 , 似乎也意识到 , 习惯性地抱怨 , 就像一个无形的包袱 , 正在渐渐拖垮她 。
她的面容不仅比同龄人老了几岁 , 人际关系似乎不如以前好了 , 就连工作效率 , 也低下了不少 。
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在心理学上 , 这种现象被称为“踢猫效应” 。
是指当我们把负面情绪传递给身边人时 , 就会产生一系列恶性的连锁反应 , 最终害人害己 。
生活中 , 谁都有不开心的时候 。
而真正厉害的人 , 却早早学会了“负能量管理” 。
只有如此 , 我们才能拨开情绪的迷雾 , 静下心来去思考问题、解决纠纷 。
否则 , 我们只能沦为情绪的奴隶 , 甚至被负能量所吞噬 。
作家约翰·斯坦贝克也曾感慨:“一个失落的灵魂能很快杀死你 , 远比细菌快得多 。 ”
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如果不想被失落的灵魂杀死 , 人就要学会管理自己的负能量 。
而一个人的内心变强 , 也往往是从管理情绪开始的 。
就连拿破仑也曾赞叹:
能控制好自己情绪的人 , 比能拿下一座城池的将军更伟大 。
年轻时的心理学家苏珊 , 和笑笑一样 , 也是个被负能量充斥着生活的人 。
公寓停电 , 错过地铁 , 朋友聚会忘了邀请她……
这些稀疏平常的小事儿 , 要不会让她怒发冲冠 , 要不会让她消沉好久 , 甚至还多次耽误了工作和学习的进度 。
后来 , 她慢慢意识到 , 一味沉迷在这种琐事带来的情绪中 , 只会让她的工作生活一团糟 。
在导师的帮助下 , 她开始刻意管理自己的情绪 。
伴随着这种不断的自我管理、自我纠正 , 苏珊不仅发现不顺心的事儿越来越少 , 而且自己的学业、事业也一路高歌猛进 。
现在 , 她已经从一个满腹牢骚的小女孩儿 , 摇身一变成为了耶鲁大学的心理学教授 。
这是因为 , 那些曾经被消极情绪带走的时间 , 转化为了她进行自我提升的时间 。
而这一切 , 不仅让她的内心变强 , 也让她修炼成了更好的自己 。
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中国古人讲究“正念” 。
是指通过有意识、有目的地观察情绪 , 来让自己变得平和 , 来让事情实现好转 。
诚然 , 我们每个人都应该成为情绪的主人 。
让感受与智慧相调和 , 让行动与价值观相一致 , 少些词不达意 , 多些温和有力 。
如此 , 才能练就强大的内心 , 支配糟糕的环境 , 实现人生的辉煌 。
正如安东尼·罗宾斯所说:
成功的秘诀 , 在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量 , 而不为这股力量所反制 。
如果你能做到这点 , 就能掌握住自己的人生 。
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朗达·拜恩曾提出过一个“吸引力法则” 。
大意是说 , 宇宙间的万物 , 之所以能按着自己的轨道规律运行 , 都是由于能量的牵引 。
人亦如此 。
如果你心中充满正能量 , 你不仅会吸引阳光满满的人 , 好事儿也会接连发生;
如果你浑身都是负能量 , 不仅吸引到的是怨气冲天的人 , 霉运也会接踵而至 。
如果想要拥有一个光明灿烂的人生 , 就要学会拒绝emo , 搭建起专属于你自己的“能量场” 。
具体如何做 , 不妨看看以下3点 。
(1)多关注自己
有人说:“人生80%的烦恼 , 都是来自人际关系 。 ”
诚然 , 人与人交往 , 总是少不了这样那样的摩擦、纠纷与烦恼 。
有远见的人 , 往往不会把目光集中在眼前的一亩三分地和人际关系上 , 他们更注重提升自己 。
而当你有了真正想追求的东西 , 一切烦恼都变得不足轻重 , 你也会搭建起属于自己向上的能量场 。
(2)常进行冥想
陈坤说:“冥想 , 无处不在 。 ”
这是因为 , 人吃五谷杂粮 , 难免会有七情六欲 。
受到不公正的待遇 , 遇到不满意的事情 , 谁都不免会有情绪 。
但有情绪的时候 , 请不要着急行动 。
多给自己几分钟 , 让自己通过冥想放空 , 才能更冷静地处事 , 也才能为自己搭建起平和的能量场 。
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(3)要学会转化
“负能量”也是一种能量 , 当你不再内耗 , 学会了能量转化 , 说不定会产生意想不到的效果 。
比如说 , 当你愤怒的时候 , 可以尝试运动 , 大概率会消耗比平时更多的卡路里 , 成为健身的好利器 。
当你悲伤的时候 , 可以尝试文学创作 , 说不定会写出才比柳永的好诗句 。
心里不快 , 不止有吐槽、抱怨、抑郁一条路径 , 多尝试几条路 , 才能创造出不一样的小天地 。
当你建立起平和、积极、向上的能量场 , 相信好运自然会找到你 。
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看过这么一段话:
坏情绪还是少挂在嘴边比较好 。 家人听了难过 , 朋友听了担心 , 对手听了偷笑 , 更让自己顾影自怜 , 丧失斗志 。
负面情绪就像长在背上的痘子 , 小心别碰到 , 默默就好了 , 没必要天天亮出来大肆做广告 。
的确 , 无论境况多么糟糕 , 你应该努力去支配你的环境 。
努力把自己从黑暗中拯救出来 , 而不是一味沉溺 。
当你学会平和 , 学会温柔 , 你会发现:
深夜的痛哭 , 迟早会变成勋章;
天黑的暗淡 , 迟早会变成闪亮;
【一定要做个没有情绪的人,不要到处诉苦,不要随便发脾气】而那些崩溃、痛苦、恐惧 , 也迟早会变成人生多彩的履历 。
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