夫妻关系紧绷或疏离，就会导致双方兴趣匮乏人生有三大核心体验：卧室生

人生有三大核心体验：卧室生活、情感体验、自我成就。
卧室运动又和情连接在一起，所以没有这项的话，就相当于是三分之二的人生体验没有了。
长期无卧室生活，婚姻满意度会很低，要坚决对这种婚姻说不。不过我们需要先了解清楚，这种婚姻是怎样形成的，再对症下药。
1、是否有婚外恋？
有婚外恋必须把婚外恋打掉，否则卧室运动会很容易出问题。
首先，情感上男人会对老婆有抵触，所以就不愿意做。
其次，搞了婚外恋，在外面吃饱了，满足度高，回家就不愿意做了。
然后，男人会害怕暴露婚外感情。
最后，小绿不同意男人和老婆亲热。
【夫妻关系紧绷或疏离，就会导致双方兴趣匮乏】所以，人到中年突然爱不动，没卧室运动，先看看有没有婚外恋，有的话，就先把婚外恋斩断，然后再处理卧室运动的问题。

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2、认知上调整。
很多夫妻在认知上先入为主，认为人到中年，没有卧室运动很正常，并且这样的婚姻很难解决，慢慢就麻木。
其实没有卧室运动是可以解决的问题，夫妻双方可以先调整认知，共同认识到重要性，突破认知后，就有了一个良好的开始。
3、行为上体验到快乐。
没有卧室运动，大概是夫妻双方没有从中获得快乐，或者曾经有过不愉快的体验。
比如，妻子们常抱怨丈夫粗暴，没有关照到自己的感受，或者觉得他不讲卫生。
而丈夫的抱怨是，妻子像块木头一样，或者妻子会聊到其他生活的琐事，破坏氛围。
这些情况都需要去做调整，这样才有助于重新点燃两个人对卧室运动的兴趣。
比如，旧瓶装新酒，两人可以解锁新的姿势；两人试着说些调节气氛的情话；借助小玩具增加兴致等。
夫妻双方可以共同去探索，从中找到乐子，然后强化这些感受和反馈。

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4、调整夫妻关系。
夫妻关系紧绷或疏离，就会导致双方兴趣匮乏。
床上不和谐，床下有心结，需要把床下的心结打开。
比如，双方可以敞开心扉沟通，看看有哪些事情导致了心里有所不满，积累了什么样的矛盾，要针对事件和感受来沟通。
把问题解决好，关系重建好，慢慢多些肢体上的互动，比如牵手，拥抱，亲吻等，当陌生感和疏离感去除掉，或许一切就可以水到渠成。

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5、从家庭氛围着手。
有些中年夫妻上有老下有小住在一个屋檐下，夫妻想要做运动都担惊受怕放不开，长此以往慢慢就不愿意做。
卧室运动是私密和快乐的，也是脆弱的，要为这件事创造足够的安全、温暖、友善的氛围。
比如，异地结婚的要结束异地生活；和孩子同屋的要把孩子安排到其他房间；家里不方便的话，夫妻可以到外面酒店享受一把，方法总比困难多，要为夫妻间的亲热打造好氛围。
当你们可以尽情享受了，卧室运动问题就能进一步得到解决了。
以上就是常见的调整中年夫妻卧室运动的五个方法，每对夫妻都要重视。
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