中西方月子习惯大对比：国外不坐月子？“月子”历史追溯到古希腊( 二 ) _母婴亲子

而在美国，一是没有禁生冷的习惯；二是族裔比较复杂。月子之后吃什么，还是要看本民族的习惯。
但如果在医院，除非特殊要求，吃到的可都是标准的"美餐" ，比如我产后第一餐：
一个鸡蛋培根三明治、蔬菜沙拉、苹果片、牛奶和苹果汁，牛奶和苹果汁几乎都是凉的。
Tips：护士告诉我，最重要的是营养平衡和保证摄入纤维素和水分，不然很容易便秘。

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现代月子还需要注意这件事儿！
除了没有那么多禁忌外，我觉得在美国坐月子，最值得学习和关注的一点，是他们的心理辅导，以及对"产后抑郁"的普遍认知。
《产科学：正常和异常妊娠》中指出：深度抑郁障碍的患病女性高达12% ，这个数字是男性的两倍，并且女性产后抑郁的峰值就是生育期间。
所以说，在产后那么多的需要注意的事情中，我们最不应该忽略，却反而忽略最多的就是妈妈们的心理状态。

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那么美国的产科医院，是如何预防和疏导产后抑郁的呢？在第一次产检时，准妈妈就要求被填写量表，来确定想心理状态，在孕期课堂也会传授相应的知识。如果产后有相应的"抑郁倾向" ，妈妈们可根据课程中所学的self-carestrategies知识自行缓解。如果效果不好，还可以求助社工和心理医生。
凌晨妈妈来叨叨：
无论对于哪个国家的新妈妈来说，产后都是一段特殊的时期。在短短的42天中，妈妈们除了需要恢复自己的身体，学会如何照顾宝宝，也要承受住初为人母的压力和焦虑。其实即便是新新人类的妈妈，也并不需要太过敌视"月子" ，毕竟自己恢复好，才能更好地照顾宝宝。
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