五谷杂粮养生配方有哪些 _养生

人们都知道五谷杂粮对人身体健康有好处,但是如何使用五谷杂粮才能更好的养生呢?不妨和搜小知识小编一起来了解下五谷杂粮养生配方，欢迎大家的阅读!
五谷杂粮养生配方
保健类

品名
参考配方（500g）

1
养肝防痘组合
枸杞、意仁、淮山、杏仁、绿豆、黑芝麻

2
养肝明目组合
枸杞、黑米、淮山、绿豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜粉

3
养肾强身组合
黑米、黑豆、首乌、枸杞、核桃、黑芝麻、黑蚂蚁粉

4
益肾静心组合
红枣、枸杞、黑豆、燕麦、茯苓、黑芝麻、核桃

5
健脾养胃组合
燕麦、还没走、红枣、薏仁、淮山、莲子

6
理脾益肠组合
黑米、芡实、淮山、薏仁、黑芝麻、核桃、葡萄粉

7
补气养血组合
黑米、红豆、黑豆、红枣、黑芝麻、阿胶

8
润肺止咳组合
黑芝麻、莲子、淮山、杏仁、核桃、荞麦、百合

9
润肠通便组合
燕麦、淮山、荞麦、糙米、黑芝麻、葛根

10
调理内分泌组合
红枣、黑米、黑豆、黑芝麻、薏仁、葛根、红豆

养生类

品名
参考配方（500g）

1
补脑益智组合
核桃、黑芝麻、南瓜子、荞麦、红豆、黑豆

2
乌发护发组合
黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、首乌、枸杞

3
纤体瘦身组合
淮山、红豆、荞麦、糙米、燕麦、绿豆、黑芝麻

4
男性保健组合
【五谷杂粮养生配方有哪些】黑豆、燕麦、芡实、枸杞、南瓜子、黑芝麻、黑米

5
丰胸组合
淮山、红枣、黑豆、黄豆、黑芝麻、葛根、木瓜粉

6
延年益寿组合
燕麦、枸杞、黑芝麻、淮山、薏仁、核桃、葛根

7
儿童营养组合
淮山、核桃、黑芝麻、麦芽、山楂、莲子

8
美容养颜组合
薏仁、红豆、茯苓、银杏、黑芝麻、核桃、木瓜粉

9
美白祛斑组合
薏仁、莲子、茯苓、淮山、杏仁、木瓜粉

10
调经润颜组合
阿胶、枸杞、红枣、黑米、茯苓、首乌、山楂

11
安神助眠组合
莲子、芡实、茯苓、红枣、黑芝麻、酸枣仁

12
孕妇安胎组合
黑芝麻、核桃、南瓜子、红枣、黑米、阿胶

理疗类

品名
参考配方（500g）

1
血瘀质组合
黑米、淮山、燕麦、薏仁、黑豆、黄豆

2
益降三高组合
银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃

3
痰湿质组合
红豆、薏仁、绿豆、茯苓、黄豆、淮山

4
清热祛湿组合
红豆、绿豆、薏仁、莲子、茯苓、黑豆

5
排毒祛痘组合
薏仁、葛根、黄豆、绿豆、杏仁、葡萄粉

6
血管硬化组合
黄豆、荞麦、黑芝麻、葛根、枸杞、淮山、茯苓

7
降糖消渴组合
燕麦、淮山、葛根、黑豆、黑芝麻、茯苓、苦瓜粉

8
扶正御病组合
杏仁、燕麦、薏仁、芡实、红枣

9
补钙配方
枸杞、红枣、莲子、杏仁、燕麦、葛根、黑芝麻

10
阳虚质组合
黑米、黄豆、淮山、芡实、枸杞、莲子、黑豆、红枣

11
阴虚质组合
绿豆、百合、黑芝麻、淮山、莲子、黑米、阿胶

12
风湿配方
茯苓、薏仁、莲子、杏仁、芡实

13
高血脂配方
荞麦、山楂、红枣、燕麦、葛根、黑芝麻、枸杞、首乌

五谷杂粮养生的小知识小麦：含有钙、磷、铁及帮助消化的淀粉酶、麦芽糖酶等，还含有丰富的维生素E，是保护人体血液、心脏、神经等正常功能的必需营养品。另外常吃小麦还可增强记忆、养心安神。
小米：性甘微寒，有健脾、除湿、安神等功效。
玉米：世界公认的"黄金作物" 。纤维素比精米、精面粉高4---10倍。纤维素可加速肠部蠕动，排除大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，预防冠心病。玉米还能吸收人体的一部分葡萄糖，对糖尿病有缓解作用。